카테고리 - 여행, 생활

허리디스크 판정 받고 치료 받으면서 간간히 운동도 하라고 하더라구요… 허리디스크 운동 추천 좀 해주세요!

답변일
2025-09-05
조회수
1,137회
좋아요
12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

무리가 가지 않는 선에서 걷기 운동부터 시작해서 낮은 강도의 근력운동부터 시작해보세요.
수영이랑 허리근력 강화운동도 추천드립니다.

허리디스크에 좋은 운동법 유튜브 영상 링크 함께 올려드릴테니 참고해보세요.
https://www.youtube.com/watch?v=PUDvv9BiUG8

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 12

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    임신 극초기증상 어떤게 있는지 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    파김치 진짜 좋아해서 항상 사다먹었는데, 이번엔 직접 담궈먹어보려구요 ㅎ 파김치 맛있게 담그는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    갈치구이 해먹으려고 하는데 요알못이라 잘 모르겠네요 갈치구이 손질하는 법 알려주세요

    no1icon 13

    강아지 이름 지어야 하는데 뭘 해야할지 모르겠어요 괜찮은 이름 추천해주세요!

    no1icon 13

    대구 여행 처음가봐서 잘 몰라용! 대구 여행 명소 대구 지도 보여주세용!

    no1icon 13

    마가 은근 활용도가 높더라고요! 맛있게 마 먹는법 알려주세용

    no1icon 13

    복부 초음파 검사 받으러 가는데 복부 초음파 검사 비용 얼마하나요?

    no1icon 13

    생리하는데 생리 덩어리혈 나왔습니다 병원 가서 검사 받아봐야 하나요? ㅠㅠ

    no1icon 13

    셀프로 올림머리 해보려고 하는데 풍성하고 예쁜 올림머리 하는 방법 알려주세요.

    no1icon 13

    신발끈 묶으면 모양도 이상하고 잘 풀립니다 신발끈 예쁘게 묶는법 알려주세요!

    no1icon 13

    실내에서 레몬 키워보려고요! 쉽고 간단하게 레몬나무 키우기 방법 알려주세요 ㅎㅎ

    no1icon 13

    아이 낳고 부부관계가 좀 소홀해진 편인데 부부관계 개선에 도움 될만한 것들이 있으면 좀 알려주세요.

    no1icon 13

    약도라지 기관지에 좋다고 하더라고요 약도라지 먹는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    오이고추된장무침 도전해보려고요! 오이고추된장무침 실패없이 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    요즘 계속 노란 콧물이 나오는데요 축농증 의심되네요 축농증 증상 알려주세여

    no1icon 13

    요즘 자꾸 허리가 아파서 척추교정 해보려고 하는데 하는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 13

    원래 간수치가 높았는데 요즘 살도 좀 빠지고 있습니다 간암 증상 좀 알려주세요

    no1icon 13

    인바디 측정 무료로 받아볼 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    잦은 트림 문제가 있는건가요? 트림 자주 하는데 이유 좀 알려주세요

    no1icon 13

    친구들이랑 바르셀로나 여행 가려고 하는데 저렴하게 다녀올 수 있는 방법 있으면 알려주세요.

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    허리디스크수술 고민해야 하는지 만성적인 허리디스크로 꽤 고생하고 있는데요. 만성적인 경우 허리디스크수술을 고민해 봐야 하는 걸까요? 사실 허리디스크수술을 하기에는 증상이... 그런데 허리디스크 치료를 받아도 컨디션이 좋지 않으면 정말 허리디스크수술을 받고 싶을 정도로 안 좋아지니까 그게 더 걱정되고 고민인... 허리디스크 파열 점점 심해지는건지 급성 허리디스크 파열로 증상이 점점 더 안 좋아지는 것 같아 급하게 병원을 갔는데요. 허리디스크 파열 같은 경우 갑자기 상태가 안 좋아지기도 하나요? 아니면 제가 유달리 허리디스크 파열에 대해 예민하게 반응을 하는 건가요? 허리디스크 허리디스크치료 한방병원은 어떤가요? 허리디스크치료 때문에 고민 중입니다. 상태가 점점 안 좋아지는 것 같아서 허리디스크치료까지 고민 중이에요 그냥 놔두면 오히려 더 심해질 것 같아서 걱정이ㅠㅠ 허리디스크치료 받는거요.. 혹시 한방병원 다녀도 되나요? 한번도 가본 적이 없어서 잘 몰라서요. 허리디스크치료에 대해 알려주세요 허리디스크증상 이게 맞는건가요? ... ㅠㅠ 허리디스크증상 이랑 너무 비슷해서.. 걱정이 돼요. 놔두니까 점점 심해지고 있어서 허리디스크증상 이라면 빨리 치료를 해야하는 것 아닌가 하는데요.. 현재 제 증상이 허리디스크증상 이라고 할 수 있나요? 허리디스크 허리디스크 방 바닥 청소 제가 허리디스크 터진 사실을 이번주 월요일에 병원을 방문하여 판정 받았는데요 ㅠㅠ 허리디스크가 터졌는데도 불구하고 부모님이 계속 집안일을... 하고 허리디스크에 최소로 충격을 덜 줄까요? 어떤 자세로 하고 바닥청소를 할 수 있을까요? 2.설거지 할 때 무슨 자세로 또 청소를 해야할까요?...

    no1icon 0
    2025-09-05 03:30:27
    허리디스크 판정 받고 치료 받으면서 간간히 운동도 하라고 하더라구요… 허리디스크 운동 추천 좀 해주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷