카테고리 - 여행, 생활

허리디스크 판정 받고 치료 받으면서 간간히 운동도 하라고 하더라구요… 허리디스크 운동 추천 좀 해주세요!

답변일
2024-10-25
조회수
884회
좋아요
12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

무리가 가지 않는 선에서 걷기 운동부터 시작해서 낮은 강도의 근력운동부터 시작해보세요.
수영이랑 허리근력 강화운동도 추천드립니다.

허리디스크에 좋은 운동법 유튜브 영상 링크 함께 올려드릴테니 참고해보세요.
https://www.youtube.com/watch?v=PUDvv9BiUG8

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 12

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    혹시 주방 환풍기 청소 어떻게 하나요? ㅠㅠ

    no1icon 14

    제가 다이어트 중인데, 저녁 다이어트 식단 어떻게 먹는게 좋을지 추천해주세요!

    no1icon 14

    강황가루 받았는데, 이거 어떻게 먹는거죠? 강황가루 먹는 법 알려주세요.

    no1icon 14

    아이들 데리고 거제도 여행 다녀오려고 하는데요~ 묵을만한 거제도 키즈 펜션 추천 부탁드립니다 :)

    no1icon 14

    부산에서 양양으로 비행기 타고 놀러 갔다 오려고 하는데, 부산 양양 비행기 진짜 저렴한 가격에 예약할 수 있는 곳 알려주세요 ^^

    no1icon 14

    아이들 데리고 풀빌라 가서 놀다 오려고 하는데요~ 파주 키즈 풀빌라 가볼만한 곳 추천 부탁드려요~

    no1icon 14

    상처 드레싱 아무렇게나 하면 안된다고 하는데, 올바른 상처 드레싱 방법 알려주세요~

    no1icon 14

    오븐 청소 날 잡고 한 번 제대로 하려고 하는데, 오븐 청소 방법 알려주세요~

    no1icon 14

    풍선초 너무 귀엽게 생겨서 한 번 키워볼까 하는데, 풍선초 잘 키우는 방법 알려주세요.

    no1icon 14

    볶은 홍화씨 몸에 좋다고 하는데, 자칫하면 부작용 있을 수 있다고 하거든요..! 볶은 홍화씨 효능이랑 부작용 좀 알려주세요~

    no1icon 14

    머루포도 묘목 심고 키워보려고 하는데, 싱싱하게 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    법인차량보험 가입하려고 하는데 어디서 가입하는게 저렴한가요? 보험료 싼곳으로 추천해주세요

    no1icon 14

    다이어트 하는데 살이 너무 안빠져서 지방흡입 고민중입니다ㅎㅎ 지방흡입 후기 좀 알려주세요~

    no1icon 14

    아버님이 백내장 증상이 있는데 상태가 더 나빠지면 수술까지 고려해야 한다고 합니다 노인 백내장수술 비용 얼마 정도 들까요?

    no1icon 14

    강아지 백내장 수술비용 얼마정도 들까요? 백내장이 심해져서 수술 고려중인데 알려주세요~

    no1icon 14

    도로주행을 연습하고 싶은데 혹시몰라서 연습면허보험 가입하려고 합니다 가입하는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    어린이집 교사로 일했는데 어린이집 경력증명서 발급받는 방법 알려주세요^^

    no1icon 14

    세탁하고 나면 먼지가 너무 묻어나와서 청소 맡기려고 하는데 세탁기 청소비용 얼마 정도 들까요??

    no1icon 14

    브라질리언 왁싱 받는게 위생적으로 좋다고 해서 고민되는데 남자 브라질리언 왁싱 후기 좀 알려주세요ㅠ

    no1icon 14

    중고차 폐차시키려고 하는데 자동차 말소 등록 신청방법 알려주세요!

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    허리디스크수술 고민해야 하는지 만성적인 허리디스크로 꽤 고생하고 있는데요. 만성적인 경우 허리디스크수술을 고민해 봐야 하는 걸까요? 사실 허리디스크수술을 하기에는 증상이... 그런데 허리디스크 치료를 받아도 컨디션이 좋지 않으면 정말 허리디스크수술을 받고 싶을 정도로 안 좋아지니까 그게 더 걱정되고 고민인... 허리디스크 파열 점점 심해지는건지 급성 허리디스크 파열로 증상이 점점 더 안 좋아지는 것 같아 급하게 병원을 갔는데요. 허리디스크 파열 같은 경우 갑자기 상태가 안 좋아지기도 하나요? 아니면 제가 유달리 허리디스크 파열에 대해 예민하게 반응을 하는 건가요? 허리디스크 허리디스크치료 한방병원은 어떤가요? 허리디스크치료 때문에 고민 중입니다. 상태가 점점 안 좋아지는 것 같아서 허리디스크치료까지 고민 중이에요 그냥 놔두면 오히려 더 심해질 것 같아서 걱정이ㅠㅠ 허리디스크치료 받는거요.. 혹시 한방병원 다녀도 되나요? 한번도 가본 적이 없어서 잘 몰라서요. 허리디스크치료에 대해 알려주세요 허리디스크증상 이게 맞는건가요? ... ㅠㅠ 허리디스크증상 이랑 너무 비슷해서.. 걱정이 돼요. 놔두니까 점점 심해지고 있어서 허리디스크증상 이라면 빨리 치료를 해야하는 것 아닌가 하는데요.. 현재 제 증상이 허리디스크증상 이라고 할 수 있나요? 허리디스크 허리디스크 방 바닥 청소 제가 허리디스크 터진 사실을 이번주 월요일에 병원을 방문하여 판정 받았는데요 ㅠㅠ 허리디스크가 터졌는데도 불구하고 부모님이 계속 집안일을... 하고 허리디스크에 최소로 충격을 덜 줄까요? 어떤 자세로 하고 바닥청소를 할 수 있을까요? 2.설거지 할 때 무슨 자세로 또 청소를 해야할까요?...

    no1icon 0
    2024-10-25 21:38:31
    허리디스크 판정 받고 치료 받으면서 간간히 운동도 하라고 하더라구요… 허리디스크 운동 추천 좀 해주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷