카테고리 - 여행, 생활

팔을 들어 올릴때 통증이있고 허리도 아파요 오십견 같은데 효과좋은 스트레칭 추천해 주세요.

답변일
2024-11-03
조회수
977회
좋아요
20회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

오십견 운동 따라 해볼 만 한 영상 공유해드리겠습니다.

물리치료사.PT재석 - 오십견 운동치료, 어깨통증 해결!
https://www.youtube.com/watch?v=6k6qdd3k8ec

우리관절이야기 - [오십견 운동] 집에서 할 수 있는 간단하고 쉬운 5가지 어깨 운동법
https://www.youtube.com/watch?v=jpbMgl-pkFA

하늘병원 건강TV - 마무리! 오십견 운동, 팔을 다시 올릴 수 있게 도와주는 운동
https://www.youtube.com/watch?v=SbrQhnkyAcw

유앤제이병원TV - 오십견 에 도움이 되는 6가지 스트레칭(Frozen Shoulder: 6 Stretching Exercises)
https://www.youtube.com/watch?v=quhT2p3fof8

짬 내서 간단하게 해볼 수 있는 오십견 운동 영상 공유해드렸습니다.
직접 링크로 들어가셔서 확인해보시고 괜찮다고 생각되시는 운동 방법 따라해보시기 바랍니다

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 20

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    이제 슬슬 후기 이유식 시작해야되는데 후기 이유식 식단표 공유 좀 부탁드릴게용^^

    no1icon 17

    집에서 막걸리 만들기 해보려고 하는데 쉽고 맛있게 만드는 방법 공유해주세용!!

    no1icon 17

    최근에 살이 많이 쪄서 지방 흡입 하려고 하는데 금액대가 보통 어느 정도 나오는지 궁금해요.

    no1icon 17

    표적항암치료 비용이 어떻게 되는지 궁금해요. 보험으로 처리가 가능할까요?

    no1icon 17

    화장실 청소 깔끔하게 잘하는 팁이 있으면 공유해주세요! 화장실 청소를 해도 자꾸 더러워지네요..ㅠ

    no1icon 17

    TV를 새걸로 바꾸면서 TV 벽걸이 브라켓 설치하려고 합니다 셀프로 교체하는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    얼마 전에 다리를 삐끗하면서 넘어졌는데 통증이 가시질 않아요.. 발목 인대 늘어난 거 같은데 병원에 가보는 게 좋을까요?

    no1icon 17

    얼마전에 로또 당첨 꿈 꿨는데 무슨 꿈일까요? 꿈 해몽 좀 해주세요 !

    no1icon 17

    첫 해외여행이라 여권을 발급받아야 하는데 여권사진 규정 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    탈모때문에 너무 걱정이 많아서 마이녹실 5% 처방받아 왔습니다 어떻게 사용하면 되는지 알려주세요~!

    no1icon 17

    가끔 눈에 이물질 같은게 보이는데 비문증 같습니다 비문증 원인 도대체 뭔가요?

    no1icon 17

    기미랑 주근깨 때문에 레이저토닝 받아보려고 하는데 레이저토닝 효과 괜찮은가요?

    no1icon 17

    둥굴레 효능이 많더라고요! 둥굴레 효능은 아는데 부작용도 있나요?

    no1icon 17

    면역력이 약해져서 그린빈 먹으려고 하는데 또 다른 그린빈 효능 몇가지 알려주세요!

    no1icon 17

    생리통 약으로 아나프록스정 가장 효과 좋았는데 처방 없이 약국에서 바로 구매할 수 있나요?

    no1icon 17

    쇠비름이 만성위염에 좋다고 하더라고요 쇠비름 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    양미리 구이 너무 맛있더라고요! 집에서도 해먹어 보고 싶은데 맛있게 굽는 방법 알려주세요

    no1icon 17

    요즘 콜라비 다이어트 많이 하더라고요 콜라비로 만들 수 있는 콜라비 요리 추천해주세요

    no1icon 17

    키위를 좋아해서 자주 먹는데 키위효능 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    항문 옆에 통증이 너무 심해요 항문농양 같다는데 항문농양 증상 알려주세요

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    오십견 한의원 침 맞으면 좋아지나요? (위례 50대후반/여 오십견) 오십견 한의원 침 맞으면 좋아지나요? 한창 절정까지 왔었는데 좀 나아지나 싶어서 병원 안갔는데 오십견 치료 어떻게 하나요? 오십견 통증 그래도 언젠가는 ... 점점 확신이 들어서 결국 병원에서 검사를 받았고 오십견 때문에 통증이 생겼다는 얘기를 들었습니다. 저는 지금 오십견 통증이 한쪽에만 있는데 다른 한쪽도 썩 좋진 않는 것 같아요. 오십견 통증 그래도 지금부터 쭉 치료해 주면 금방 나을 수는 있겠죠? 오십견 통증 경미하게 남아 있기도 하나요? 오십견 오십견 스트레칭 자주해도 효과가 없어 오십견 스트레칭 해주고 있는데 요즘 더 악화되서요. 이렇게 꾸준히 매일 오십견 스트레칭을 해주고 있는데 왜 더 나빠진 걸까요? 분명 오십견 스트레칭 진짜 좋다고 했는데.. 그냥 하지 말까요? 오십견 병원치료 없이도 자연치유가 가능한가요? (불광 50대중반/남 오십견) 오십견 치료를 하지 않아도 저절로 낫는다는 글은 본적이 있는데요. 혹시 병원치료 없이도 자연치유가 가능한건가요? 오십견 어깨통증이 점점 심해지는데 오십견 같습니다. 통증치료 어떻게 받으면 될까요? (창원 50대후반/남 통증치료) 어깨에 통증이 점점 심해져서 팔을 잘 못올리고있습니다. 통증치료 받아야될 것 같은데 오십견 치료는 어떤게 있는지 궁금하네요.

    no1icon 0
    2024-11-03 01:34:00
    팔을 들어 올릴때 통증이있고 허리도 아파요 오십견 같은데 효과좋은 스트레칭 추천해 주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷