카테고리 - 여행, 생활

팔을 들어 올릴때 통증이있고 허리도 아파요 오십견 같은데 효과좋은 스트레칭 추천해 주세요.

답변일
2024-11-03
조회수
976회
좋아요
20회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

오십견 운동 따라 해볼 만 한 영상 공유해드리겠습니다.

물리치료사.PT재석 - 오십견 운동치료, 어깨통증 해결!
https://www.youtube.com/watch?v=6k6qdd3k8ec

우리관절이야기 - [오십견 운동] 집에서 할 수 있는 간단하고 쉬운 5가지 어깨 운동법
https://www.youtube.com/watch?v=jpbMgl-pkFA

하늘병원 건강TV - 마무리! 오십견 운동, 팔을 다시 올릴 수 있게 도와주는 운동
https://www.youtube.com/watch?v=SbrQhnkyAcw

유앤제이병원TV - 오십견 에 도움이 되는 6가지 스트레칭(Frozen Shoulder: 6 Stretching Exercises)
https://www.youtube.com/watch?v=quhT2p3fof8

짬 내서 간단하게 해볼 수 있는 오십견 운동 영상 공유해드렸습니다.
직접 링크로 들어가셔서 확인해보시고 괜찮다고 생각되시는 운동 방법 따라해보시기 바랍니다

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 20

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    다이슨 필터 교체 해야 하는데 다이슨 공기청정기 필터 셀프로 교체하는 방법 알려주세요~

    no1icon 17

    유치원 경력증명서 발급 방법 알려주세요! 유치원교사로 일하고 있는데 이번에 이직 준비하고 있어요ㅎㅎ

    no1icon 17

    당귀 재배 하고 싶은데 당귀 재배법 좀 알려주세요^^

    no1icon 17

    넘어지면서 코를 부딪혔는데 살짝 붓고 아파서 병원 갔더니 골절 진단을 받았어요ㅜㅜ 코 골절수술 비용 보통 얼만가요? 코 골절수술 생각해보라고 하셨는데 생각보다 비용이 비싸서요..

    no1icon 17

    베란다에 누수가 생겨서 물이 떨어지는데 베란다누수 원인이 뭘까요..

    no1icon 17

    셀프 원목가구 리폼하고 싶은데 원목가구 페인트 칠하는 방법 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 17

    LED등이 깜빡거려서 LED등 안정기 교체하려고 하는데 셀프 교체방법 알려주세요!

    no1icon 17

    우체국어린이보험 괜찮나요? 어린이보험 가입하고 싶은데 어떨지 모르겠네요~

    no1icon 17

    아이폰이랑 아이패드 데이터 공유하고 싶은데 SK 데이터 함께쓰기 신청 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    냉장고버리기 질문이요^^ 냉장고가 고장나서 버리고 새로 살건데 냉장고 버리는 방법 알려주세요~

    no1icon 17

    화장실에서 바퀴벌레 봤는데 미국바퀴벌레 같아요 미국바퀴벌레 퇴치방법 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 17

    중고차 구입해서 자동차운전자보험 가입해야 하는데 자동차운전자보험 가격비교 사이트 추천해주세요!

    no1icon 17

    소엽 풍란 키우고 싶은데 잘 키우는법 알려주세요^^

    no1icon 17

    베레모 쓰는법 알려주세요ㅠㅠ 베레모를 샀는데 제가 쓰면 모양이 이상해요ㅠㅠㅠ

    no1icon 17

    이혼신청서류 준비해야 하는데 구비해야 하는 서류 좀 알려주세요^^

    no1icon 17

    경차 주유카드 쓰면 주유비 할인 된다고 하던데 경차 주유카드 발급 조건 알려주세요!

    no1icon 17

    언제 생겼는지 쌀에 쌀벌레나방이 보이는데 쌀벌레나방 퇴치 방법 알려주세요~~ㅠㅠ

    no1icon 17

    인터넷 팩스보내기 어떻게 하나요? 업무 때문에 팩스 보낼 일이 있는데 인터넷으로 팩스 보내는 방법 알려주세요

    no1icon 17

    가죽자켓 냄새 제거 어떻게 하나요ㅜㅜ 가죽자켓 새로 샀는데 냄새가 너무 심해서 못입고있어요..

    no1icon 17

    가족요양보호사 신청하고 싶은데 자격요건이 어떻게 되나요?^^

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    오십견 한의원 침 맞으면 좋아지나요? (위례 50대후반/여 오십견) 오십견 한의원 침 맞으면 좋아지나요? 한창 절정까지 왔었는데 좀 나아지나 싶어서 병원 안갔는데 오십견 치료 어떻게 하나요? 오십견 통증 그래도 언젠가는 ... 점점 확신이 들어서 결국 병원에서 검사를 받았고 오십견 때문에 통증이 생겼다는 얘기를 들었습니다. 저는 지금 오십견 통증이 한쪽에만 있는데 다른 한쪽도 썩 좋진 않는 것 같아요. 오십견 통증 그래도 지금부터 쭉 치료해 주면 금방 나을 수는 있겠죠? 오십견 통증 경미하게 남아 있기도 하나요? 오십견 오십견 스트레칭 자주해도 효과가 없어 오십견 스트레칭 해주고 있는데 요즘 더 악화되서요. 이렇게 꾸준히 매일 오십견 스트레칭을 해주고 있는데 왜 더 나빠진 걸까요? 분명 오십견 스트레칭 진짜 좋다고 했는데.. 그냥 하지 말까요? 오십견 병원치료 없이도 자연치유가 가능한가요? (불광 50대중반/남 오십견) 오십견 치료를 하지 않아도 저절로 낫는다는 글은 본적이 있는데요. 혹시 병원치료 없이도 자연치유가 가능한건가요? 오십견 어깨통증이 점점 심해지는데 오십견 같습니다. 통증치료 어떻게 받으면 될까요? (창원 50대후반/남 통증치료) 어깨에 통증이 점점 심해져서 팔을 잘 못올리고있습니다. 통증치료 받아야될 것 같은데 오십견 치료는 어떤게 있는지 궁금하네요.

    no1icon 0
    2024-11-03 01:34:00
    팔을 들어 올릴때 통증이있고 허리도 아파요 오십견 같은데 효과좋은 스트레칭 추천해 주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷