카테고리 - 여행, 생활

살이 전체적으로 찌지는 않고 배만 나오는데 어떻게 관리해야할까요ㅠㅠ 복부비만 관리법 알려주세요

답변일
2025-06-06
조회수
791회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

복부비만은 운동과 식단을 통해 쉽게 빼실 수 있는 부위이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

식단조절하고 일주일에 3회 이상 유산소와 근력 운동 병행하시는 게 가장 좋은 방법입니다.
요즘은 뱃살 빼는 운동 유튜브에 잘 올라오니 유튜브에 뱃살 빼기 운동, 복근운동 검색하셔서
따라하기 편하신걸로 보시면서 매일 따라해주세요.

복근운동은 매일 또는 주 4회이상 해주시는게 좋습니다.

참고해보시고 복부는 식단이 7-80%이니 식단 꼭 잘 지켜주시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    어머님이 대장암 초기입니다.. 대장암에 좋은 음식 어떤게 있는지 자세히 알려주세요…

    no1icon 14

    아이데리고 담양으로 가족여행가요~ 키즈펜션 알아보는 중인데 담양 오떼떼 괜찮아 보이더라고요^^ 할인받고 예약할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    아이들 데리고 여행을 가려고 해요~ 넓고 시설좋은 포천 키즈 풀빌라 추천해 주세요!

    no1icon 14

    가족끼리 여행 가려고 계획 중인데 깔끔하고 좋은 제주 애월 숙소 추천해 주세요~^^

    no1icon 14

    제주도 여행 가면서 제주 수국축제 다녀오려고 하는데 할인 받고 방문할 수 있는 방법 있을까요~~?

    no1icon 14

    다이어트 시작할까해서 실내 자전거 구매하려고 하는데 실내 자전거 운동 효과 궁금해요.

    no1icon 14

    주변에서 비타민D 꼭 챙겨먹으라고 하는데 비타민D효능 좀 알려주세요!!

    no1icon 14

    기분전환 겸 머리 좀 자르려고 하는데 미용실에서 보브컷 보통 얼마 정도 해요?

    no1icon 14

    가끔 허리가 너무 뻐근한데 시원한 허리 스트레칭 좀 알려주세요.

    no1icon 14

    아침에 간편하게 먹을 만한 식사대용 제품 추천 부탁드려요.

    no1icon 14

    여수 여행 준비하면서 여수 엠블호텔 예약하려고 합니다! 할인 많이 받고 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    잠시 여행 가는 동안 강아지 호텔에 멍뭉이 맡기려고 합니다! 비용 저렴하고 친절하게 잘 돌봐주시는 강아지 호텔 추천 부탁드려요!

    no1icon 14

    집에서 묵밥 해보려고 하는데, 처음 만드는거라 간단하고 쉽게 만들 수 있는 묵밥 레시피 추천해주세요!

    no1icon 14

    주말에 돼지 두루치기 해먹으려고 하는데, 백종원 선생님 돼지 두루치기 레시피 좀 정확하게 알려주세요!

    no1icon 14

    바쁜 아침 간단하고 든든하게 먹을 수 있는 아침밥 간편식 구매하려고 합니다. 추천해주세요!

    no1icon 14

    무릎에 물이 찬 느낌이 들어요..! 무릎에 물이 찼을 때 어떻게 해야하나요?

    no1icon 14

    예전부터 그리스 여행 너무너무 가고싶었는데, 이번에 기회가 되서 갔다오려구요!! 가 볼 만한 곳 다 둘러보려구 하는데, 그리스 여행 가면 꼭 가야하는 곳 좀 추천해주세요!

    no1icon 14

    누룽지 진짜 맛있게 만들고 싶은데, 맛있는 누룽지 만드는 법 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    간단하고 빠르게 끓여먹을 만한 김치찌개 레시피 공유해주세요!

    no1icon 14

    긴 머리인데, 숏단발 해보려고 합니다. 숏단발 스타일링 예쁜 걸로 추천 부탁드려요!

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    배만 유독 심하게 나온 복부비만인데 복부지방분해주사 받으면 뱃살이 좀 빠질까요? 복부비만 관련 복부비만 종류에 내장지방형 비만이 포함이 된 건가요? 아니면 복부비만 따로 내장비만 따로 있는 건가요? 복부비만 한의원 복부 뱃살 치료 궁금해요. (대전 둔산동 50대초반/여 복부비만) 뱃살이 갈수록 늘어나서. 다리는 점점 얇아지고. 상체가 커지네요. 키가155센치인데 몸무게68키로입니다. 복부비만 치료 한의원 효과볼까요. 다이어트 한약 중에 복부 비만 치료할 수 있는 것 있나요? (부산 40대초반/남 다이어트한약) 다른데에 비해 복부 비만이 심각한 상태입니다. 혼자서는 도저히 살을 빼기가 힘들어 다이어트 한약을 받아보고자 하는데, 다이어트 한약으로도 뱃살을 뺄 수 있나요? 복부비만 한의원 복부 비만치료 추천이요. (김해 30대초반/여 다이어트한의원치료) 특별히 활동도 없는 이유로 나날이 뱃살만 늘어가는 중이에요. 사실 원래부터도 살이 그리 많지는 않았지만 뱃살만큼은 어디 내놓기 부끄러울 정도여서 옷으로 가리고 다녔는데요. 최근 위험 수준에 이른 것 같아 복부비만 해결 방법 좀 추천받고자합니다

    no1icon 0
    2025-06-06 06:54:08
    살이 전체적으로 찌지는 않고 배만 나오는데 어떻게 관리해야할까요ㅠㅠ 복부비만 관리법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷