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인바디 재봤는데 체지방률이 너무 높게 나왔어요 ~ 체지방 빼는법 자세히 알려주세요!

답변일
2024-10-20
조회수
1,138회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

체지방을 빼는 가장 좋은 방법은 근육량을 늘리면서 유산소를 병행하는 방법입니다.
근육량을 늘려야 기초대사량이 높아져서 소비하는 칼로리가 높아집니다.

정제된 탄수화물 섭취를 줄이시고, 섬유질이 풍부한 음식을 드세요.
운동도 중요하지만 생활 습관에 변화를 주어야 하고 건강한 식단을 만들어야 원하는 목표에 다가갈 수 있습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 17

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    2024-10-20 23:47:06
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