카테고리 - 여행, 생활

혈액순환이 안 돼서 다리가 자주 붓는데 효과좋은 다리 혈액 순환 운동이나 영양제 추천 해주세요.

답변일
2024-10-20
조회수
1,454회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

혈액순환에 도움을주는 성분,영양제는 정말 많지만 대표적인 영양제는 오메가3, 코엔자임Q10 입니다.

1.오메가3는 동물성 EPA 와 식물성 DHA로 나뉘는데 우리몸에는 EPA보다 DHA활용도가 훨씬 크고 필요하기에 DHA가 풍부한 식물성으로 선택하는게 좋습니다.

2.오메가3는 총 3가지 분조형태가 있습니다.
TG형,EE형,rTG형이 있고 rTG형으로 고르는게 좋습니다.
RTG형은 글리세롤에 불포화지방산으로만 이루어져있어 흡수율, 순도 모두 높아서 식물성 알티지 오메가3를 선택하는게 중요합니다.

rTg 오메가3 제품은 캡슐당 함량을 보시고 구입하시는것이 중요합니다.
EPA와 DHA 함량을 체크해 보시고 구입하시기 바랍니다.(600mg정도가 일반적, 해외브랜드는 1200~2000mg까지 고함량으로 다양함)
함량 높은 제품 몇가지 추천드립니다.

내츄럴플러스 rTg 오메가3
스포츠리서치
노르딕
함량 괜찮은 제품으로 위 3가지 제품 추천드립니다.

다리 혈액순환에는 L자다리 하루에 10-20분정도 해주시는게 다리 혈액순환에 좋은 운동입니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    주말에 친구들이랑 한강 놀러갈건데 한강라면 끓이는 방법 알려주세요!!

    no1icon 12

    자꾸 화농성 여드름 나는데 여드름에 효과 좋은 화장품이랑 관리법 좀 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 12

    이마주름 때문에 스트레스가 많은데 이마주름 집에서 관리할 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 12

    위산억제제 ppi 복용 하고 있는데 복용 후에 바로 음식을 먹었어요 문제가 있을까요?

    no1icon 12

    운동을 열심히 했더니 허벅지 근육 통증이 있어요.. 근육 풀어줄 수 있는 스트레칭이나 마사지 알려주세요!

    no1icon 12

    요즘에 자꾸 검버섯이 올라오는데 효과 좋은 검버섯 없애는 법 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 12

    요즘 속이 자주 쓰려고 약 구매해서 먹으려고 하는데 알긴산나트륨 성분 약 좀 알려주세요.

    no1icon 12

    요즘 갑자기 새치가 나고 있습니다 새치 나는 이유 알려주세요…

    no1icon 12

    요새 갱년기가 온건지 자꾸 춥다 덥다 하고, 감정 조절이 잘 안되더라구요… 여성 갱년기 나이 언제쯤인지 알려주세요~

    no1icon 12

    여자친구가 멕시코음식 너무 좋아하는데 집에서 간단하게 만들어 먹을 수 있는 걸로 알려주세요.

    no1icon 12

    어머님이 당뇨 진단을 받으셨어요,,, 이런일이 처음이라 잘 모르는데 당뇨 식단표 어떻게 짜면 좋을지 알려주세요.

    no1icon 12

    어르신들과 함께 여행을 할거라 제주도 사려니 숲길 포함한 제주 코스 추천 부탁드립니다^^

    no1icon 12

    시장갔는데 곰취가 너무 향긋해서 사봤어요~ 이거 장아찌 만들어볼까 하는데, 곰취장아찌 만드는 방법 좀 알려주세요^^

    no1icon 12

    목공 배우기 클래스 배워보고 싶은데 목공 배우는건 보통 비용이 얼마정도 하나용?

    no1icon 12

    머리가 찌릿한데 중풍 증상 맞나요? 걱정되네요 대표적인 중풍 증상 알려주세요

    no1icon 12

    다이어트 중이라 집에서 그래놀라 만들기 해보려고 하는데 맛있게 만드는 방법 알려주세요!!

    no1icon 12

    다이어트 시작했습니다 귀리밥으로 앞으로 해먹을건데 찰지고 맛있게 귀리밥짓기 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    곧 아빠 생일이라 생일선물 준비하려고 하는데, 40대 아빠 생일선물 어떤게 좋을지 추천해주세요!

    no1icon 12

    건새우 맛있게 요리해먹고 싶은데, 건새우 요리 레시피 추천해주세요!

    no1icon 12

    홑게 먹고싶은데 요즘 홑게 시세 얼마나 하나요?

    no1icon 12

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다리 혈액순환이 잘 안 되는 느낌. 왜이런가요? (마천역 40대중반/남 다리 혈액순환) 일할 때나, 잘 때나 여전히 다리 혈액순환이 잘 안 되는 느낌을 받습니다. 하지정맥류라는 말이 있던데, 아직 제대로 진단해보질 않아서 정확히는 잘 모르겠지만 점점 더 심해지고 있는 것은 분명한데 어떻게 병원에 가서 검사라도 받아봐야 할까요?? 다리 혈액순환 ... 매일 다리 스트레칭 운동과 폼룰러 마사지를 실천하고 있기는 하지만, 하고자면 다음날 아침에 다리는 가볍긴한데 오후되면 다시 저려요…. 이거 당연히 혈액순환 문제겠죠? 한의원 가야하나요? 약물치료 하면 괜찮아 질런지…. ㅠㅠ 다리혈액순환 잠잘때 팔 다리 혈액 순환 새벽에 오른팔에 혈액 전혀 순환 되지 않아서 팔이 아파서 잠에서 깬 경우가 있습니다 완전히 축늘어지고 한참 후 피가 통하고 괜찮아 졌지만 걱정이네요 이런 형상 왜 일어나고 병원진료는 어디로가서 해야 하는지 알고 싶습니다 근래에 빈번히 발생되고 팔다리 모두 나타나네요 발목통증 원인 다리 혈액순환이 잘 안 돼서 나타난 증상일까요? (신도림 30대중반/여 발목통증 원인) ... 근데 최근에 발목에서부터 전반적으로 다리가 너무 아프고 혈액순환이 잘 안 돼서요. 발목통증 원인을 알아야 해결할 텐데 정확하지 않아서 검사를 다시 받아봐야 할까요? 아님 하지정맥류가 재발한 걸로 생각해야 할까요? 답변 부탁드립니다. 다리혈액순환 다리 혈액순환.. 안녕하세요 현재 학교에 다니고 있는 학생인데요..마사지를 하고 폼플러도 하고 이것 저것 해봤는데 종아리 혈액순환이 잘 안돼요 피부 자체는 웜톤인데 종아리만 쿨톤같아요ㅜㅜ운동을 해서 다리쪽으로 근육이 많이 붙어있더라구요 아직 학생인데 어떻게 해결해야 할까요..

    no1icon 0
    2024-10-20 15:59:30
    혈액순환이 안 돼서 다리가 자주 붓는데 효과좋은 다리 혈액 순환 운동이나 영양제 추천 해주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷