카테고리 - 여행, 생활
변비에 좋은 식이섬유 많은 음식 뭐가 있나요?
좋아요- 답변일
- 2024-10-28
- 조회수
- 932회
- 좋아요
- 16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
식이섬유가 많이 함유되어있는 음식은 귀리,아보카도,팽이버섯,낫토,견과류,미역,사과,뿌리채소 등등이 있습니다.
섬유질이 부족할 때는 허기가 쉽게 지고 휴식을 취해도 피로감이 느껴질 수 있으니
꾸준하게 챙겨 드시는게 좋으며, 식이섬유는 소화시간이 오래 걸리기 때문에 너무 많은 양을 한 번에
드시지 않게 조절하시는 것이 바람직합니다 ^ ^
적어드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
식이섬유가 많이 함유되어있는 음식은 귀리,아보카도,팽이버섯,낫토,견과류,미역,사과,뿌리채소 등등이 있습니다.
섬유질이 부족할 때는 허기가 쉽게 지고 휴식을 취해도 피로감이 느껴질 수 있으니
꾸준하게 챙겨 드시는게 좋으며, 식이섬유는 소화시간이 오래 걸리기 때문에 너무 많은 양을 한 번에
드시지 않게 조절하시는 것이 바람직합니다 ^ ^
적어드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
15
|
|
15
|
|
들기름 국수 꼬소하고 맛있다고 해서 직접 만들어 먹어 보려고요~ 들기름 국수 맛있게 만드는 레시피 알려주세요~ |
15
|
15
|
|
15
|
|
15
|
|
15
|
|
15
|
|
15
|
|
15
|
|
15
|
|
15
|
|
15
|
|
예전에 놀러가서 먹었던 민물새우탕이 계속 생각나더라고요 ㅎ 그래서 집에서 한 번 만들어보려고 하는데, 민물새우탕 맛있게 만드는 레시피 알려주세요! |
15
|
매일 아침 남편 도시락 챙겨주고 있는데요..! 이제 점점 메뉴 아이디어가 거덜나고 있습니다... 남편 도시락 반찬 괜찮은 거 있으면 추천 부탁드려요..! |
15
|
15
|
|
15
|
|
15
|
|
15
|
|
15
|
2024-10-28 09:35:06
변비에 좋은 식이섬유 많은 음식 뭐가 있나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 16