카테고리 - 여행, 생활

임산부 변비 고민인데 임산부 변비에 도움되는 음식 알려주세요

답변일
2024-10-23
조회수
1,281회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

임산부 변비에 도움되는 음식 알려드릴게요!

신선한 과일, 채소, 콩, 바나나, 무화과, 귀리, 양배추, 푸룬 등 식이섬유가 풍부한 음식이 좋습니다.

장 동을 활발하게 하는 데 도움을 주고 장 내 노폐물과 유해균 등을 배출할 수 있도록 도와주는 음식들입니다.

하루에 몇 번씩 10~20분의 가벼운 산책을 하면 장 움직임을 활발해져 변비 증상 개선에 도움이 되니 꾸준한 운동도 같이 병행해주세요 ^^

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 18

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    no1icon 0
    2024-10-23 00:58:16
    임산부 변비 고민인데 임산부 변비에 도움되는 음식 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷