키토제닉 다이어트 효과가 가장 빠르다고 하던데 제대로 하는 방법을 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷

질문등록

신청하기 >

카테고리 - 기타

키토제닉 다이어트 효과가 가장 빠르다고 하던데 제대로 하는 방법을 좀 알려주세요!

답변일: 2025-11-09

조회수: 965회

좋아요: 15회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

키토제닉 다이어트는 저탄고지 다이어트로 저탄수화물,중단백질,고지방 다이어트 방식입니다.
탄수화물+단백질+지방의 비율을 1.5:2.5:6으로 지방의 비율을 높게 잡아 식단을 구성하는 방법입니다.

하루 탄수화물 섭취량을 20g이하로 제한하고 인체의 주 에너지를 지방을 통해 섭취하는 것이 특징으로
인체는 탄수화물 섭취를 줄이면 지방을 주요 에너지원으로 사용하는데 이런 상태가 지속되면 몸속에 쌓여있던
체지방까지도 같이 태워 에너지를 충당하기 때문에 체중감량이 가능합니다.

탄단지 섭취 비율은 탄수화물50-60%,단지방20-30%,단백질13-20%정도의 비율을 이루는 것이 좋습니다.
적어드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

신청하기 >

등록하기

궁금하넷 지식 BEST

마당 정원에 사용할 수 있는 릴호스 알아보고 있어요 ~ 튼튼하고 저렴한 제품으로 추천해 주세요!	15
주택에 거주하고 있는데 지붕이 너무 낡아서 철거하고 새로 만들까 합니다 지붕공사 비용이 얼마 정도일까요?	15
속도위반을 해서 벌금 납부해야 하는 상황입니다.. 집안 사정이 좋지 않아 당장 낼 수가 없는데 미납하면 어떻게 되나요?	15
신차로 벤츠E 220d 알아보고 있습니다 최대로 할인받고 구매할 수 있는 방법 공유 부탁드립니다.	15
임대한 땅에 농막주택 설치하려고 알아보고 있습니다 ~ 설치 기준이 있다고 하던데 자세히 알려주세요!	15
저희집 강아지가 방문을 다 씹어놓고 긁어놔서 방문이 난리가 났습니다.. 방문 시트지 붙이려고 하는데 가성비 좋은걸로 추천해 주세요 ㅠ	15
두산공작기계 채용 지원하려고 알아보고 있습니다 ~ 면접정보 알아보려고 하는데 어디서 볼 수 있는지 알려주세요!	15
지인이 이번에 개업을 해서 선물을 하려고 하는데 카페 개업선물 어떤게 좋을까요? 추천 좀 해주세요!	15
인조잔디에서 축구를 자주 뜁니다 ~ 가성비 좋고 튼튼한 축구 스터드 추천 부탁드립니다.	15
현대 채용 준비하고 있는데 면접자료 무료로 다운받을 수 있는 곳 있으면 알려주세요!	15
다이어트 후에 변비가 너무 심해졌어요.. 다이어트 효소 먹어보려고 하는데 효과좋고 저렴한 제품 추천해 주세요!	15
남자친구 생일인데 빵집말고 제작을 한 번 해볼까해요 ~ 생일케이크 주문제작 어디에 맡기는게 좋을지 추천해 주세요!	15
조카가 자전거가 갖고 싶다고 그래서 18인치 자전거 알아보고 있어요 ~ 디자인 귀엽고 튼튼한 곳 알려주세요!	15
산타페 풀체인지 신규계약 알아보고 있는데 할인받을 수 있는 방법 공유해 주세요	15
배달할때 사용하는 휴대용 카드리더기 구매하려고 합니다 튼튼하고 고장없는 제품 추천 부탁드립니다.	15
결혼준비중인 예신입니다 상록회관 웨딩홀 어떤가요 ? 식 올려보신 분들 조언 좀 부탁드려요!	15
평상시 탄산음료 달고사는 사람입니다 ㅎ 당을 조금이라도 덜 섭취하고자 제로로 사 먹으려고 하는데 저렴하고 배송 빠른 곳 알려주세요!	15
여자친구랑 100일이라 꽃선물 하려고 하는데 무슨 꽃을 주면 좋을지 추천해 주세요!	15
친구생일이라 캘리그라피 만들려고 하는데 감동 엄청 받을거같은 캘리그라피 문구 추천 좀 해주세요!	15
인생처음으로 치마를 사봤는데.. 어떻게 입어야 할지 모르겠어요 무난하고 여성스러워 보이는 샤스커트 코디 알려주세요!	15

유사한 질문 LIST

키토제닉 다이어트 다이어트 하려고 하루에 계란 2개, 아보카도 1개, 초록 잎채소, 참치캔 1개, 두부반모 이렇게 먹으려는데 이거 키토제닉 맞나요? 다이어트 진행하면서 키토제닉 식단을 알려주셨어요. (강동구 천호동 고등학생/여 비만여드름) 다이어트 진행하면서 키토제닉 식단을 알려주셨어요. 근데 너무 극단적이어서 학교 다니면서 하기가 어려울거 같은데... 하고 효과 보신 분들 계신가요? 어떻게 학교 다니면서 가능하죠? 키토제닉다이어트 키토제닉 다이어트와 간헐적 단식의 장단점 알려주세요!!! 키토제닉 다이어트의 대표적인 식단과 장단점 간헐적 단식에서 가장 효과적인 단식시간 및 장단점 알려주세요!!! 키토제닉 다이어트 식단표 안녕하세요 코로나바이러스가 퍼지고 집콕만 해서 살이 디룩쪗는데요70키로 쯤 이였던게 86키로가 됀겁니다 키는172고요 키토제닉 식단표좀 구체적으로 아침, 점심, 저녁 으로 좀 써주세요 키토제닉다이어트 키토제닉 다이어트 중 피부질환 키토제닉한지 2주일차 입니다 오른쪽에만 증상이 있습니다. 팔꿈치 안쪽이 유난히 심합니다. 등,날개뼈 겨드랑이 겨드랑이는 스치기만해도 쓰라림 증상이 있습니다 대상포진인가요?

2025-11-09 18:52:09

키토제닉 다이어트 효과가 가장 빠르다고 하던데 제대로 하는 방법을 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷

키토제닉 다이어트 효과가 가장 빠르다고 하던데 제대로 하는 방법을 좀 알려주세요!

댓글 15

궁금하넷 지식 BEST

유사한 질문 LIST