카테고리 - 기타

목 근육통 너무 뻐근해요 쉽게 완화하는 방법 알려주세요

답변일
2025-11-09
조회수
1,433회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

집에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 \'뭉친 목 풀기\' 방법을 자세히 알려드리겠습니다.

1 누워서 복식호흡 하기 누워서 양 무릎을 세우고 발을 어깨너비만큼 벌립니다

2 무릎 세워 좌우로 비틀기 양팔을 벌리고 누워서 무릎은 세웁니다

3 견갑거근 누릅니다.

4 기지개 켜줍니다.

5 수건으로 목 찜질해줍니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    은하영웅전설 만화책 싸게 파는곳 알려주세요! 만화책 소장하고싶어요ㅎㅎ

    no1icon 15

    임시창고 지어야하는데요 가설건축물 신고 어떻게 하는지 알려주세요

    no1icon 15

    자동차 밧데리가 빨리 닳아서 자동차 밧데리 충전기 구입하려고합니다! 좋은 제품 추천해주세요

    no1icon 15

    전투화 사려고합니다. 발편한걸로 추천 부탁드려요!

    no1icon 15

    체중계가 고장나서 새로 사야하는데 정확하고 튼튼한 체중계 추천 해주세용!

    no1icon 15

    친구 이사하고 집들이 초대 받았는데 친구 집들이 선물 뭐가 좋을까요?!

    no1icon 15

    하체비만 코디 추천해주세요ㅠㅠ 예쁘고 체형커버되는 옷으로 추천해주시면 좋겠어요ㅎㅎ

    no1icon 15

    홈카페 차릴건데 카라멜소스 뭐가 맛있나요? 카라멜마끼야또 만들어 마실거예요ㅎㅎ

    no1icon 15

    BMW 320D 고민중입니다. 연비 등급 알려주세요.

    no1icon 15

    BMW 520 생각중인데 연비 어떤지 알려주세요.

    no1icon 15

    노드스트롬 구매하려는데 노드스트롬 직구 방법 알려주세요^^

    no1icon 15

    도요타 아발론 하이브리드 생각중인데 연비 어떤지 알려주세요.

    no1icon 15

    렌드로버 차 뽑으려고 생각중입니다 차종 추천 부탁드려요

    no1icon 15

    링컨 컨티넨탈 생각중인데 연비 어떤지 알려주세요.

    no1icon 15

    매트랩 설치하려고하는데 다운로드 방법 알려주세요.

    no1icon 15

    무료티비 다시보기 사이트 어디 이용하시나요??

    no1icon 15

    실리콘얼음틀 뭐가 좋은가요? 날이 더워져서 사려고하는데 추천해주세요~

    no1icon 15

    중고차 고민중인데 싼타페 CM 연비 어떤가요?

    no1icon 15

    아파트 공공임대 알아보려고해요 공공임대아파트 자격조건 뭐가 있는지 알려주세요~

    no1icon 15

    에어로빅 배우고 싶은데 보통 얼마정도 하나요?

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    화이자 맞고 목근육통 도와주세요 ... 분명 왼쪽 어께를 맞았는데 오른쪽 뒷목있는데가 아픕니다. 25일에 맞았고 서서히 시간이 지나면서 아프기 시작했습니다. 목 근육통이 너무 심한테 어디 병원을 가야 하나요? 그리고 이거 얼마 정도 회복기간을 잡아야 하나요? 물을 먹을때도 힘들고 특히 옷입을때 힘듭니다. ㅠㅠ 화이자 접종후 9일째 목근육통 왼쪽팔에 화이자 접종후 9일째부터 왼쪽 목뒤 근육통이 심하게 오는데 증상이 3일째입니다 이것도 화이자 부작용일까요? 목근육통 미끄러짐 사고 목근육통 ... 목은 음식을 섭취하거나 물을 마실 때 말을 할 때 침대에 눕거나 일어날 때 너무 아픕니다 어제 근육통 약도 먹고 잤는데 아직도 아프네요ㅠㅠ 내일 병원에 가는 것이 좋을까요? 아니면 계속 근육통 약 먹으면서 지켜 보는 게 나을까요 오늘 목이 너무 아파서 침대에서 일어나지도 못했습니다ㅠㅠㅠ 목근육통 질문 ... 요근래 며칠동안 정형외과에 갔더니 의사 선생님이 목근육이 뭉쳐서 목이 휘었다고 운동을 많이 하라고 하시더군요. 어쨌든 물리치료 받고 있는데 전혀 나아지는 기미가 보이지를 않네요.그곳이 물리치료를 엄청 잘하는 덴데 말이죠;; 이 목근육통과 그 때문에 생기는 두통이 저절로 풀어질까요? 목근육통 목근육통 치료약 알사반 크레닉..효과있나요?? 기지개 잘못해서 목에 근육통(목 삐끗)이 온것같습니다.. 목을 거의 꼼짝할 수 없을 정도인데 약국에 가니까.. 대우약품공업(주) 알사반 정, 동인당제약(주)크레닉 정(clenic)이라는 약을 주더군여.. 먹으면 효과 금방이라고.. 그런데 다먹었는데 효과가 없는것 같아여.. 이약들 정말 목근육통에...

    no1icon 0
    2025-11-09 16:01:51
    목 근육통 너무 뻐근해요 쉽게 완화하는 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷