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당 정상수치 걱정이 되네요 당 정상수치 유지하는 방법 알려주세요
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- 답변일
- 2025-11-08
- 조회수
- 3,645회
- 좋아요
- 26회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
당 정상수치로 유지하시려면
매일 30분 이상 유산소 운동 / 찬음료나 과일은 섭취를 자제
수면 중 빛에 노출되지 않도록하시고 규칙적으로 소량 자주 나누어서 식사하시는게 좋습니다.
또한 GI 지수가 낮은 음식으로 드셔주세요,
식사를 거를경우 혈당수치를 불안정하게 만든다고 하니 당뇨정상수치를 유지하기 위해선 규칙적인 식사가 필수입니다.
참고해보시고 당 관리 잘 하시길 바라겠습니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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2025-11-08 08:43:43
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