카테고리 - 기타

삼촌 다이어트 한다던데, 어떻게 하냐고 저한테 물어보시더라고요..ㅋㅋ 40대 다이어트 건강하게 효과적으로 할 수 있는 방법 알려주세요~

답변일
2026-04-17
조회수
1,305회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

40대 다이어트가 어려워지는 가장 큰 이유는 갱년기 호르몬의 변화를
비롯해 낮아진 기초대사량과 흔히 말하는 나잇살 때문입니다.
건강하게 다이어트 하기 위해선 아래 지켜주시면 도움됩니다.

균형잡힌 식단 / 소량의 음식을 더 자주 섭취 / 섭취량을 줄이기 / 아침 식사 먹기
술 줄이기 / 매일 운동하기 / 나쁜 습관들을 버리기

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    베란다 창문이 너무 더러워서 유리닦이 사려고 하는데 깔끔하게 잘 닦이고 저렴한 제품 있나요? 추천 좀 해주세요!

    no1icon 21

    술을 자주 마시고 간수치가 조금 높은편이라 간 건강 밀크씨슬 먹어보려고 하는데 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 알려주세요!

    no1icon 21

    엄마 간수치가 조금 높게 나오셔서 GNM 밀크씨슬 사드리려고 합니다 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 알려주세요~!

    no1icon 21

    제가 유튜버를 준비할거라 촬영조명 구매해야 하는데 저렴하고 가성비 좋은 제품 추천해 주세요!!

    no1icon 21

    나파 가죽 관리 다들 어떻게 하시나요? 나파 가죽 관리제 추천 좀 부탁드립니다!

    no1icon 21

    베아제정 소화불량 있을 때마다 먹고 있는데 베아제정 부작용 같은게 있나요?

    no1icon 21

    어린이 옷 다들 어디서 구매하시나요? 어린이 옷 가격대 적당하면서 디자인 다양한 곳으로 추천해주세요!

    no1icon 21

    엔틱 서랍장 진짜 고급스러운 디자인으로 추천 부탁드립니다!

    no1icon 21

    청소포를 진짜 자주 쓰는데 청소포 도톰하면서 가성비 좋은 제품 추천해주세요!

    no1icon 21

    현대백화점 상품권 사용처 온라인 포함해서 알려주세요!

    no1icon 21

    다용도로 사용할 크라프트지 필요한데, 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 21

    아파트 인터폰 교체 할 때 됬는데, 셀프로 교체하는 방법 알려주세요!

    no1icon 21

    베란다창이 너무 지저분해서 닦으려고 하는데 가성비 좋고 깨끗하게 잘 닦이는 유리 세정제 추천 부탁드립니다.

    no1icon 21

    세상 돌아가는거에 관심이 많아서 일요신문 구독하려고 합니다~ 구독료 할인받을 수 있는 방법 있을까요?

    no1icon 21

    아기 용품을 미리 준비해 두려고 합니다~ 신생아 손수건 어디 브랜드 많이 사용하시나요 ? 인기있는 제품 추천해 주세요!

    no1icon 21

    오미자가 자양강장과 시력에 좋다고 하길래 문경 오미자 원액 구매하려고 알아보고 있습니다 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 알려주세요!

    no1icon 21

    오토 캐드뷰어 다운로드 받으려고 알아보고 있는데 무료사이트 없을까요? 공유 좀 부탁드립니다.

    no1icon 21

    저희 집 강아지도 이제 노령견이라 건강검진을 받아봐야 할 거 같아요 ~ 강아지 건강검진 비용 얼마 정도인가요?

    no1icon 21

    처음으로 시험관 시도해보려고 하는데 시험관 정부지원 받을 수 있나요? 신청은 어디서 하는지 알려주세요.

    no1icon 21

    LG퓨리케어 공기청정기 필터 셀프교체하려고하는데 어떻게 교체해야하나요? 교체방법 알려주세요~

    no1icon 21

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    40대 다이어트 방법으로 한약 먹는 것 괜찮나요? (대구 40대초반/여 다이어트한의원) 30대 지나고 40대가 되니 살이 너무 안 빠져요. PT도 받아보고 필라테스도 해보고 굶어도보고 뭔 짓을 해봐도 살이 안 빠지네요. 이제 나이도 좀 있으니 건강도 생각해야겠고 살을 빼긴 해야 할 것 같은데, 회사 동료가 한방 다이어트를 추천해주네요. 40대에도 한방 다이어트 하는 사람들 많나요? 다이어트 한약 먹어도 괜찮을까요? (대구 40대후반/여 다이어트) 나이가 있다보니 무릎이 아파서 운동 같은 건 못할 것 같아서요 40대인데 아무래도 건강이 걱정되어서,,, 한약다이어트 먹어봐도 괜찮을까요? 40대다이어트 40대 다이어트 뭘로 해야 할까요? ... 40대 다이어트 뭘로 해야 효과 좋을까요? 몸이 진짜 20대랑 30대랑 다르고 30대랑 40대랑은 더 다르네요... 너무 슬퍼요... 그래서 몸에 맞춰서 40대 다이어트 해보려고 합니다. 근데 솔직히 젊은 청년들 다이어트 방법으로는 안될거 같아서 40대 다이어트 맞춰서 하고 싶은데 방법이... 남자 다이어트 보조제 40대 관리.. 40대 남자 다이어트 보조제 있을까요?? 남자에게 맞는 체중감량용 있으면 좋겠어요 제가 배둘레가 솔직히 좀 그래요.. 게다가 회사에서는 움직이지도 않고 자리에 앉아서 업무만 보니 살은 살대로 찌고 있고 그래서.. 관리가 필요해요 40대 남자 다이어트 보조제 어디 없을까요? 운동은 주말에... 40대다이어트 복부비만을 빼고 싶어요. 뱃살에 붙은 것 같아요. (고양시 지축역 40대중반/여 복부비만, 복부다이어트) ... 없었는데도 2~3년간 유지되던 체중이 갑작스럽게 한달 사이에 늘어났어요. 생리도 왔다갔다해서 갱년기라서그런가 싶기도합니다. 친정 어머니도 폐경이 40대 중반에 되셨다고 들었거든요. 본격적인 갱년기의 시작이라 살이 찌는건지 비움환 다이어트에 대해서 소문을 들어서 시작하고싶어요.

    no1icon 0
    2026-04-17 13:06:10
    삼촌 다이어트 한다던데, 어떻게 하냐고 저한테 물어보시더라고요..ㅋㅋ 40대 다이어트 건강하게 효과적으로 할 수 있는 방법 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷