턱 관절 통증이 있는데, 병원에서는 운동 치료 하면 된다고 해서 해보려고요. 턱 관절 치료 운동 어떻게 하는지 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷

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턱 관절 통증이 있는데, 병원에서는 운동 치료 하면 된다고 해서 해보려고요. 턱 관절 치료 운동 어떻게 하는지 알려주세요!

답변일: 2025-11-07

조회수: 1,847회

좋아요: 17회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

턱관절치료 운동 예방‧완화에는 \'6‧6‧6 운동\'이 도움이 됩니다.
하루 6회 혀를 위 앞니 안쪽에 가볍게 대고, 혀가 이에서 떨어지지 않을 정도로 최대한 입을 벌려
6초 동안 유지하는 것을 6회 반복하며 이 같은 운동은 턱에 힘이 들어가고 턱 근육이 경직되는 것을 막습니다.

더운찜질, 얼음찜질, 초음파치료, 전기침자극 등 물리치료를 통해 근육을 이완시키고 통증을 조절해
아래턱의 운동범위를 정상으로 개선시키기도 하니 참고해보시고

그밖에 침, 바이오피드백, 통증 부위에 대한 주사, 교합조정, 보철 및 교정치료 등 여러 치료법이 있으니

통증이 지속되신다면 병원 내원하셔서 치료 꼭 받으시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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