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무게가 더 이상 안 느네요 3대 운동 중량 1rm 느는법 알려주세요
좋아요
- 답변일
- 2025-11-06
- 조회수
- 1,452회
- 좋아요
- 20회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
3대 운동 중량을 늘리고 싶으시면 파워리프팅식으로 진행하시면 됩니다.
5×5 운동이 제일 대표적입니다.
스쿼트는 가동범위가 된다면 풀로 해주시는게 좋지만 3대 운동 증량이 목적이시면
파워리프팅 규정인 고관절이 무릎 아래로만 내려주시면 될 것 같습니다.
참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
3대 운동 중량을 늘리고 싶으시면 파워리프팅식으로 진행하시면 됩니다.
5×5 운동이 제일 대표적입니다.
스쿼트는 가동범위가 된다면 풀로 해주시는게 좋지만 3대 운동 증량이 목적이시면
파워리프팅 규정인 고관절이 무릎 아래로만 내려주시면 될 것 같습니다.
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요즘 얼굴에 좁쌀이 너무 올라와서 어성초패드 써보려고해요 ~ 성분 순하고 효과 좋은 제품으로 추천해 주세요! |
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이사왔는데 베란다 창문이 너무 지저분해요 베란다 창문청소 업체에 맡기려고 하는데 보통 비용이 얼마 정도인가요? |
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2025-11-06 13:38:22
무게가 더 이상 안 느네요 3대 운동 중량 1rm 느는법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷
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