카테고리 - 기타

흡연 중입니다 이번년도에는 꼭 금연하고 싶은데 금연효과 가장 효과적인 방법 알려주세요

답변일
2025-11-06
조회수
923회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

가장 효과적이고 확실하게 금연 하는 방법 알려드리겠습니다.

가장 먼저 없애야 할 것들이 있습니다.
흡연용품 : 담배, 재떨이, 라이터
담배냄새 : 옷, 커튼 등 빨래하고, 방, 화장실, 차 청소하기
흡연시간 : 습관적으로 흡연하던 시간을 미리 파악하여 다른 활동하기
치아 속 니코틴 : 스케일링으로 니코틴 제거하기

다음으로 금연을 준비합니다.
청결용품 : 구강 청결용품(치약, 칫솔, 가글 등)
마음의 안정을 찾을 수 있는 것 : 차 또는 잔잔한 음악
담배 생각이 안 날 수 있도록 하는 활동 : 운동, 독서 등

금연 시에 술자리와 자주 흡연했던 공간은 가급적 피하고,
흡연자와 커피 마시는 등의 행동도 피하는 것이 좋습니다.

알려드린 정보가 조금이나마 도움이 되셨기 바라며,
더 많은 정보는 아래 링크 통해서 확인해보시기 바랍니다.

https://wizradkk.tistory.com/295 - 출처 : wizradkk

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    요즘 임성근갈비탕에 빠졌는데 임성근갈비탕 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 12

    그램그램 가보려고 하는데 어떤 메뉴가 맛있는지 추천해주세요!

    no1icon 12

    반찬정기배송 시켜보려고 하는데 반찬 맛있게 하는곳 추천해주세요.

    no1icon 12

    짜장 불닭볶음면 너무맛있어요 ㅠ 대량으로 구매해서 쟁여두고 먹게 제일 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요!

    no1icon 12

    강아지랑 놀러가려고 하는데 지역 상관없이 애견풀빌라 좋은곳 알려주세요.

    no1icon 12

    카라반캠핑 가보고 싶은데 지역 상관없이 깔끔하고 괜찮은 카라반캠핑 추천해주세요!

    no1icon 12

    요즘 오징어 숏다리에 빠졌는데 오징어 숏다리 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 12

    티볼리 뽑으려고 하는데 요즘 티볼리중고시세 얼마정도 하나요?

    no1icon 12

    40평대 아파트 인테리어 업체 맡기려고 하는데, 견적 대략 어느 정도 나올까요?

    no1icon 12

    나만의 배경화면 무료로 제작해볼 수 있는 곳 추천해주세요!

    no1icon 12

    방 벽에 벽지 새로 하려고 하는데, 저렴하고 좋은 벽지 구매할만한 곳 추천 좀 해주세요!

    no1icon 12

    보들보들하고 털 안빠지는 저렴한 담요 추천해주세요!

    no1icon 12

    샤인머스켓 주문해보려고 해요..!! 싱싱하고 진짜 달달한 샤인머스켓 파는 곳 추천해주세요!

    no1icon 12

    쉬는 날 아이들이랑 로제 떡볶이 해먹으려고 합니다~ 간편하게 해먹기 위해 밀키트 구매하려고 하는데, 로제 떡볶이 만들기 밀키트 맛있고 가성비 좋은 걸로 추천해주세요!

    no1icon 12

    실비김치 맛있게 맵기로 유명하더라구요! 저도 한 번 주문해서 먹어보려고 하는데, 진짜 맛있고 저렴한 곳 추천 좀 해주세요!

    no1icon 12

    아디다스 골프화 사려고 하는데, 할인 받고 구매할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    영화 나쁜녀석들 다시 보고싶은데, 무료로 볼 수 있는 곳 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    정수기 구매 VS 렌탈 중 어떤게 나은가요? 추천해주세요!

    no1icon 12

    제주도 출장가서 렌트하려고 하는데, 제주 렌트 가격 할인 많이 들어가고 괜찮은 곳 추천해주세요!

    no1icon 12

    주방제품들 거의 락앤락 제품만 사용하는데, 이번에도 필요한 것들 락앤락몰에서 구매해보려고 해요~! 락앤락몰 할인 받을 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    피임약 흡연 제가 생리를 한달하고 빈혈이 심해서 쓰러져서 응급실을 갔다가 피임약과 철분제 처방 받았는데 피임약을 먹으면 흡연이 안 된다 하더라구요... 금연을 하기엔 어려워서 근데 또 피임약을 안 먹기엔 또 쓰러질 거 같고 피임약 복용중엔 흡연이 아예 불가능한가요 아니면 하루에 몇개비 정도는... 흡연과 건선과 연관성이 있나요? (대전 둔산동 20대후반/남 건선) 피부에 건선이 갑자기 생겼는데 이것도 흡연이랑 연관이 있을까요? 흡연이 건선을 더 악화시키는 요인이 되는 지 궁금합니다. 흡연 허리디스크 흡연 디스크 환자가 흡연하는 게 안 좋다고 알고 있습니다만 오늘 흡연을 했어도 당장 내일 디스크 수술을 할 수 있나요? 수술 전에 금연은 필수인 것인가요? 흡연과 디스크에 관련해 지식 좀 나눔해 주세요. 대마흡연 양성 나왔다합니다 친구가 대마흡연 마약 검사를 했고 결과가 나왔는데 양성입니다 10번도 피우지 않았는데 양성 반응이 나왔다네요 친구는 진술시 처음에 피우지... 여기서 대마흡연 한 걸 다 인정했다 하는데도 경찰쪽에서는 좋지 않게 보는 것 같아서 걱정이라합니다 친구가 거짓말한게 들켰고 이제 사건이 검찰로... 흡연 인레이 후 흡연 오늘 충치가 있어서 마취를 했는데 아직 안풀렸는데 흡연 가능할까요

    no1icon 0
    2025-11-06 23:22:16
    흡연 중입니다 이번년도에는 꼭 금연하고 싶은데 금연효과 가장 효과적인 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷