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걸을 때 허리부터 다리까지 아파서 검사받았는데, 척추전방전위증이래요.. 아직 운동으로 충분히 완화될 수 있다는데, 척추전방전위증 운동 추천해주세요!
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- 답변일
- 2026-03-05
- 조회수
- 4,323회
- 좋아요
- 25회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
평소 올바른 자세를 유지하고 허리에 심한 스트레스를 주지 않는 것이 좋으며
허리근력 운동을 강화하는 것이 도움이 됩니다.
베개나 수건을 말아 꼬리뼈에 대고 누운 상태로 한쪽 다리의
무릎을 굽혀 세운 상태로 10초 유지하고, 반대쪽도 다리도 동일하게 진행합니다.
그 다음 양쪽 다리의 무릎을 굽혀 들고 10초 유지하는 자세 추천드립니다.
답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
평소 올바른 자세를 유지하고 허리에 심한 스트레스를 주지 않는 것이 좋으며
허리근력 운동을 강화하는 것이 도움이 됩니다.
베개나 수건을 말아 꼬리뼈에 대고 누운 상태로 한쪽 다리의
무릎을 굽혀 세운 상태로 10초 유지하고, 반대쪽도 다리도 동일하게 진행합니다.
그 다음 양쪽 다리의 무릎을 굽혀 들고 10초 유지하는 자세 추천드립니다.
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자려고 누우면 잔광 때문에 굉장히 거슬리더라구요 ㅠ 잔광 제거 콘덴서 설치하면 좀 괜ㅊ낳다던데, 잔광 제거 콘덴서 셀프로 설치하는 방법 좀 알려주세요! |
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요즘 면역력도 많이 약해지고 체력이 많이 떨어져서 영양수액 맞아보려고요.. 혹시 영양수액 주사 가격 얼마 정도 하나요? |
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2026-03-05 15:09:37
걸을 때 허리부터 다리까지 아파서 검사받았는데, 척추전방전위증이래요.. 아직 운동으로 충분히 완화될 수 있다는데, 척추전방전위증 운동 추천해주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷


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