웨이트 트레이닝 운동 시작후 열감, 더위 심해지는 현상 안녕하세요 웨이트 트레이닝을 시작한지 3달정도된 20대 청년입니다 다름이 아니라 운동을 시작 하고서 열 관리가 되지않아 너무 스트레스를 받아서요 원래 속 열이 많은 체질입니다만 더 심해지고있는 것 같아 질문 남겨봅니다 주 3~4회 정도 1시간 반정도의 유산소 30분, 근력운동 1시간 분량의... 어깨회전근개파열 웨이트 트레이닝 웨이트 트레이닝 하면서 어깨를 많이 썼어요. 팔힘이랑 어깨 라인 잡아 줄려고 열심히 했는데 이게 좀 탈 났나 봐요. 어깨회전근개파열이라네요. 처음엔 괜찮은 줄 알고 좀 쉬면 낫겠지 했는데... 어깨회전근개파열은 그렇지 않은가봐요. 쉬어도 나을 생각은 안하고 계속 아픈 거 보면... 웨이트트레이닝 렌즈삽입술 후 웨이트 트레이닝 2월에 렌즈삽입술을 받았는데요. 운동을 좀 하고 싶은데, 웨이트 운동 아예 하면 안되나요? 트레이너들처럼 심한 운동까지는 아니더라도, 팔굽혀펴기나 5KG 아령으로 상체단련 정도는 하고싶은데 조금 운동을 하면 안압이 높아지는 느낌이 느껴지긴 합니다. (약간 눈이 부은 느낌?) 운동 아예... 웨이트 트레이닝 피부 통증 안녕하세요 요즘 헬스를 하고 있는데요 펙덱플라이라는 후면어깨 운동이나 데드리프트를 하면 중부 승모근? 쪽에 피부가 여드름 짜는듯이 엄청 타들어가듯 아파요 근육이 아니라 피부가 아픈느낌이네요 등드름이 약간 있긴한데 등드름 때문에 가런가요? 현재 멍까지 들었어요 어떤 증상인가요? 웨이트트레이닝 웨이트 트레이닝 후 유도, 주짓수 웨이트 트레이닝 2년차 핼린이 입니다. 이번에 대회 나갔다가 벌크업 목적으로 웨이트트레이닝하면서 유도나... 웨이트 트레이닝 후 힘든 운동하면 근손실(단백질 에너지 소모)가 온다고 해서요 웨이트 트레이닝 강도는 한시간... 목적으로 웨이트 트레이닝 후에 유도나 주짓수 해도 괜찮을까요?