카테고리 - 기타

요즘 화장실을 잘 못가네요.. 똥 잘 나오는 법 좀 알려주세요…

답변일
2026-03-04
조회수
2,040회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

변비라면 규칙적인 생활습관을 가지시는게 중요합니다.

하루 세끼 먹는 것은 기본이며 일어나서 미지근한 물 한 컵을 먹는 것도 변비에 예방이 됩니다.

일정한 시간에 화장실을 가는 습관을 들이되, 변의가 없을 땐 5분이상 앉아있지 않도록 합니다.

변비에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 먹어주는게 좋습니다.

대표적으로 해조류,고구마,양배추,딸기 등등이 있으며 평상시 맹물을 자주 먹어주는게 좋습니다

특히 육류는 변비를 더 심하게 만들 수 있으니 섭취를 조금 줄이시는게 좋으며

가볍게 걷는 것도 장운동에 효과가 좋으니 운동을 가볍게 해주시는 것을 추천해 드립니다^^

적어드린 내용 참고해 변비가 꼭 해결 되셨으면 좋겠습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    옥외소화전 설치기준이 궁금합니다! 자세하게 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    방과후교사가 되고싶어서 자격증을 따려고합니다! 방과후교사 월급이 대략 얼마 정도인지 알려주세요.

    no1icon 18

    지인들이랑 알펜시아700CC 가려고합니다! 라운딩 끝나고 갈만한 주변 맛집 추천 좀 해주세요.

    no1icon 18

    수전증 처럼 머리떨림 증상이 있는데 원인이 뭘까요? 알려주세요.

    no1icon 18

    오랜만에 대게가 먹고싶어서 가보려구요~ 포항 구룡포 대게직판장 운영시간이 어떻게 되는지 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    지인한테 선물로 염소즙을 받았어요~ 효능은 알고 먹어야 될 것 같은데 염소즙 효능 좀 자세하게 알려주세요!

    no1icon 18

    요즘 생강차를 자주 마시는데 갑자기 효능이 궁금해서요! 생강의 효능 자세하게 좀 알려주세요

    no1icon 18

    다크서클이 너무 심해서 레이저로 치료를 받을까 고민중이에요 ㅠ ㅠ 다크서클 레이저 비용이 대략 얼마 정도인지 알려주세요!

    no1icon 18

    기럼값 때문에 LPG 할인카드 하나 발급 받을까 하는데 카드종류 어떤게 있는지 알려주세요~

    no1icon 18

    발지압 하는게 좋다던데 발지압 효과 어떤게 있나요 ? 자세하게 알려주세요.

    no1icon 18

    김포에서 제주 항공권 가격 궁금한데 싸게 예약할 수 있는 사이트 없을까요? 공유 좀 해주세요!

    no1icon 18

    정박형 카라반 중고로 구매하려고 알아보는 중입니다! 어디서 보는게 좋을까요? 허위매물 없는 곳으로 추천 좀 해주세요

    no1icon 18

    요즘들어 시력이 떨어지고 감각이 둔해지는데 혹시 이거 뇌졸증 전조증상 맞나요? 자세하게 알려주세요.

    no1icon 18

    홍조 때문에 브이빔 퍼펙타 치료를 받아볼까 고민중인데 치료비용이 대략 얼마 정도인지 알려주세요!

    no1icon 18

    아이 핸드폰을 사주려고 하는데 KT 키즈요금제 가격이 얼마 정도인지 알려주세요!

    no1icon 18

    알뜰폰으로 갈아타려구요! 헬로모바일 요금제 어떤게 있는지 궁금한데 어디서 볼 수 있는지 알려주세용

    no1icon 18

    삼성 냉장고 사용중인데 고장이나서 수리 부르려고 합니다 ㅠ 삼성 냉장고 수리 문의는 어디다가 하면 되는지 알려주세요!

    no1icon 18

    친구랑 저녁먹고 컴포즈가서 커피 먹으려고 하는데 거기 커피 메뉴 어떤게 맛있나요? 추천해주세요!

    no1icon 18

    세탁소는 못믿겠어서 집에서 셀프세탁 하려고 하는데 가죽신발 세탁 어떻게 하면 되나요? 알려주세요!

    no1icon 18

    아끼는 명품신발이 밑창이 떨어져서 수선맡기려고 합니다 ㅠ 운정에서 운동화 밑창수선 잘하는 곳 알려주세요.

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    똥 잘나오는법 꼭 알고싶은데.. ... 이런 질문 좀 그렇지만 똥 잘나오는법 알아보고 있습니다. 평소에 화장실을 오랫동안 못가서 배도 더부룩하고 방귀도 냄새가 너무 심해서 일상생활도 힘든 상황입니다.. 변비약도 먹어봤지만 배만 아프고.. 화장실도 못 가서 부끄럽지만 똥 잘나오는법 잘 아신다면 꼭 답변 부탁드릴게요 ㅜㅜ 똥잘나오는법 있나요? 제가 변비가 심해져서 똥이 전혀 안나오네요 여기저기 찾아보고 물도 많이 먹고, 변비에 좋다는 음식도 먹어봤는데 실패했고, 약도 먹어봤는데 회사에서 죽겠더라고요 화장실을 몇 번이나 들락거렸는지... 똥잘나오는법 진짜 급해요ㅠㅠ.. 뭐가 있나요? 똥잘나오는법 아시는거 있으면 알려주세요! 똥잘나오는법 똥 잘나오는법 제일 효과좋은것으로 알려주세요 안녕하세요 똥 잘나오는법 찾고 있는데요ㅠㅠㅠ 제가 지금 화장실에 한시간째 앉아있는데 똥이 안나와서 미칠거 같아요ㅠ 똥 잘나오는법 뭐 없을까요??? 지식인에 똥 잘나오는법 검색해서 해볼건 다 해봤어요... 똥 잘나오는법 효과좋은것으로 알려주세요!!! (광고절대사절!!!) 똥 잘나오는법 제발 알려주세요ㅠㅠ 다이어트하면은 잘 못 먹잖아요. 그거 때문에 지금 변비 와가지고 일주일째 똥을 못 싸고 있어요ㅠㅠ 속은 엄청 더부룩하고... 똥 마려운 느낌이 들면... 도통 듣지를 않아서 유산균 좀 먹어보려고 하는데.. 먹으면 똥 잘나올까요?ㅠㅠ 똥 잘나오는법 좀 알려주세요ㅠㅠ 똥잘나오는법 약없이 똥 잘나오는법 약같은거 안먹고 똥 잘싸는법좀 알려주세요 제발

    no1icon 0
    2026-03-04 22:22:02
    요즘 화장실을 잘 못가네요.. 똥 잘 나오는 법 좀 알려주세요… : 궁금증 해결은 궁금하넷