멸치아령운동 173/53멸치인데요 아령 4kg짜리 두개사려는데 아령으로 운동하면 어깨넓어지고 몸좋아질까요? 아령운동 루틴좀 적어주세요 예를들어 ??50개 3세트 이런식으로 하루에 1시간 운동할건데 1시간 아령루틴좀 말해주세요 네공겁니다 아령 운동 어깨 뚝소리 여고생이고 배드민턴 하다가 어깨가 돌아가서 병원에 가봤더니 가벼운 아령으로 운동하는 것도 방법이라고 하더라구요 물리치료는 효과가 없는 것 같아서 독서실에서 1키로 아령으로 운동하는데 사레레? 하는데 어깨에서 지속적으로 뚝소리가 나서용 원래 남들에 비해 어깨 관절이 약하다고... 아령운동 아령 운동 아령으로 집에서 할수있는 팔,어깨,등 운동 싹다 알려주세요 사진도 주시면 감사하겠습니다 유도에 도움되는 아령운동 이제 한달조금넘게 다니고있는 유린이입니당 제가 항상유도할때는 틀어잡기를 하는데 상대방을 끌어당기지 못하는겁니당.. 그래서 뭐 기술적으로도 부족한 면이 있겠지만 더쌔지고 싶거든용.. 유도에 도움되는 아령운동은 뭐가있을까용..? 악력기는 따로하고 있습니당.. 강력 해지고 싶습니당 ㅜ.ㅜ 아령운동 중3 남학생 아령,턱걸이 운동질문 제가 3kg아령과 턱걸이로 운동을 시작해볼려는데 아령과 턱걸이가 처음이기도 하고 제가 근력이 많이 약해서 턱걸이는 정자세로 한개도 못하는데 아령 턱걸이 두가지 다 어떤 운동방법으로 시작해야할까요