카테고리 - 기타

요즘 부쩍 살이 찐것같아서 다이어트 해보려고 하는데 효과좋은 다이어트 운동 추천 해주세요!!

답변일
2026-04-18
조회수
1,078회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.


걷기, 달리기, 자전거 타기, 줄넘기, 수영, 에어로빅 등의 유산소운동은
지방을 태우고 심장과 폐의 기능을 개선시키는 효과가 있습니다.
아령, 단거리 달리기 등의 무산소 운동은 지방 연소뿐 아니라 근육 양을 늘려 기초대사율을 높입니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    욕실 곰팡이가 요새 많아져서 고민이에요ㅠ 욕실 곰팡이 제거 꿀팁 알려주세요!

    no1icon 22

    풀치 선물 받아서 풀치 조림 만들어 먹어보려고 하는데 황금 레시피 알려주세요!

    no1icon 22

    자동차 에어컨을 틀어도 안 시원해서 냉매 충전하려고 하는데 자동차 에어컨 냉매 가스 충전 셀프로 하는 방법 알려주세요.

    no1icon 22

    집 앞에 작은 텃밭이 있어서 고추 심어보려고 하는데 고추 모종 심는 시기 언제인가요?

    no1icon 22

    칼륨 많이 섭치하면 어떻게 되나요? 칼륨 과다 증상 및 1일 권장량 알려주세욥!!!

    no1icon 22

    뮤지컬 어쩌면해피엔딩 넘버들 mr로 구하고 싶은데 무료로 다운 받을 수 있는 곳 있으면 공유부탁드립니다.

    no1icon 22

    각 카드사마다 신용카드 신용카드수수료율 얼마나 되는지 궁금해요.

    no1icon 22

    보험 계약자 변경하려고 하는데 현대해상 고객센터 전화번호 좀 알려주세요!

    no1icon 22

    일자리를 구하려고 하는데 벼룩시장 구인구직 일자리 많이 있나요?

    no1icon 22

    저번에 음주운전으로 면허가 취소 됐는데 면허취소 재취득 기간이 어느 정도인지 알려주세요.

    no1icon 22

    느릅나무 효능 좀 알려주세요^^ 비염에 좋다고 해서 차 끓여 마시려고 하는데 또 어디에 좋은가요~

    no1icon 22

    으름열매를 받았는데 이건 어떻게 먹는건가요? 으름 먹는 방법 좀 알려주세요^^

    no1icon 22

    신발 꿈해몽 알려주세요! 꿈에서 신발을 선물 받았는데 어떤 꿈이에요?ㅎㅎ

    no1icon 22

    베트남 번역기 이용할 수 있는 사이트 알려주세요^^ 베트남어 번역해야 하는데 정확하게 번역해주는 사이트 추천 부탁드려요~

    no1icon 22

    QM3 중고차 시세 좀 알려주세요! 중고차 뽑으려고 하는데 얼마가 적당한지 모르겠어요

    no1icon 22

    꽈배기 맛집 체인점 추천해주세요^^ 오랜만에 옛날 꽈배기가 먹고 싶은데 어디가 맛있나요~

    no1icon 22

    자전거 헬멧을 잃어버려서 그냥 출근하려고 하는데 자전거 헬멧 벌금 얼마인가요..?

    no1icon 22

    욕실 줄눈 시공 해야하는데, 똥손이라 직접 못해서 업체에 맡겨보려고요~ 욕실 줄눈 시공 비용 얼마 정도 드는지 알려주세요~

    no1icon 22

    외국 신발 사이즈 볼줄 모르는데 외국 신발 사이즈표 볼수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 22

    한자 이름 뜻풀이 하고 싶은데 뜻풀이 해주는곳 알려주세요.

    no1icon 22

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다이어트 운동 추천해주세요!! (광주 20대후반/여 다이어트) 굶는 다이어트는 건강에 안좋다고 해서 이제 곧 앞자리수도 바뀌겠다 체력도 좀 키울겸 운동을 해보려고 하는데 다이어트 운동 추천해주세요! 뭐가 괜찮은지 몰라서 다이어트 운동 추천하는 글 같은걸 많이 찾아봤는데 처음이라 그런가 아무리 봐도 말이 다 달라서 뭐가 뭔지 모르겠어요..;;; 답변... 다이어트 운동 추천 좀 해주세요 3~5 정도 빼고 싶은데 한달이나 두달 정도 걸려도 되구요 빠르면 2주 정도로 해주셍ㅇㅇ여 다이어트운동추천 다이어트 운동 추천해주세요 유산소 운동, 무산소 운동, 근력 운동을 추천해주세요 돈이 안 들고 집이나 주변에서 할 수 있는 운동 추천해주세요 다이어트 운동 추천 고2 여학생이 공부하면서 할 만한 다이어트 운동 추천해주세요 제가 지금 점핑을 하고있는데 학업에 피해가 안 갈 정도로 유산소, 무산소, 근력 운동을 잘 섞어서 하고싶어요 대신 가능하면 돈이 안 들만한 운동들을 알려주세요 연습도 필요 없는 운동으로 추천해주세요 다이어트운동추천 학생 다이어트 운동 추천해주세요 제가 올해로 고2 여학생인데 공부를 하면서 이번 여름방학이 돼기 전까지 12kg을 빼고싶어서 식단이랑 같이 할 건데 공부를 하면서 운동을 해야하다보니까 공부를 하면서 12kg을 뺄 수 있는 다이어트 운동을 추천해주세요

    no1icon 0
    2026-04-18 03:39:07
    요즘 부쩍 살이 찐것같아서 다이어트 해보려고 하는데 효과좋은 다이어트 운동 추천 해주세요!! : 궁금증 해결은 궁금하넷