카테고리 - 기타

요즘 계속 졸린데... 계속 졸린 이유 뭔가요ㅠㅠ

답변일
2025-11-15
조회수
1,306회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

수면 부족: 가장 일반적인 졸린 이유 중 하나로, 충분한 수면을 얻지 못할 때 발생할 수 있습니다. 평균적으로 성인은 하루에 7-9시간의 수면이 필요합니다.

수면 무질서: 불규칙한 수면 패턴, 밤 늦게까지 활동, 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인한 블루 라이트 노출 등 수면 무질서는 졸림을 초래할 수 있습니다.

스트레스와 불안: 스트레스나 불안은 수면의 질을 저하시키고 졸림을 유발할 수 있습니다.

식습관: 불균형한 식습관, 과다한 카페인 또는 알코올 소비는 수면을 방해하고 졸림을 유발할 수 있습니다.

기저 질환: 만성적인 질병 또는 기저 건강 상태가 졸림을 유발할 수 있으며, 이러한 상황에서는 의료 전문가와 상담이 필요할 수 있습니다.

환경 요인: 너무 밝은 조명, 시끄러운 환경, 불쾌한 온도 등은 수면 질을 저하시키고 졸림을 유발할 수 있습니다.

노동 또는 학습 스케줄: 긴 근무 시간, 과도한 공부 또는 작업으로 인해 피로감이 쌓이면 졸림을 느낄 수 있습니다.

수면 장애: 수면무호흡증, 레스트레스 레그 증후군 등과 같은 수면 장애가 졸림을 유발할 수 있습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    기아 더뉴 K3 새차 뽑을건데, 이거 차량 유지비 보통 얼마나 드나요?

    no1icon 19

    강신주 선생이 쓴 책 중 꼭 읽어봐야 할 베스트 셀러 추천 해주세요!

    no1icon 19

    노량진 수산시장 대게 가격 어느 정도 되나요? 수율은 괜찮나요?

    no1icon 19

    토트넘경기 인터넷으로 생중계 어디서봐요?? 무료인곳 알려주세요.

    no1icon 19

    스타일 좀 바꿔보려고 탈색 생각하고 있습니다! 미용실에서 탈색하면 보통 비용 얼마 정도 드나요?

    no1icon 19

    미드나잇 라이브러리 책 읽고싶은데, 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 19

    5월에 가면 진짜 좋은 5월 여행지 추천해주세요!

    no1icon 19

    중고 노트북 구매하려고 하는데, 싸게 구매할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 19

    랜드로버 레인지로버 스포츠 관심가는 차인데, 혹시 차량 유지비 얼마나 드나요?

    no1icon 19

    애니어그램 테스트 무료로 할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 19

    풀하우스 만화 보고싶은데, 무료로 어디서 볼 수 있나요?

    no1icon 19

    부산 비행기 예약하려고 합니다! 진짜 저렴하게 예약하고 싶은데 항공권 싸게 구매할 수 있는 곳 추천해주세요!

    no1icon 19

    파인다이닝 할인받고 갈 수 있는 방법 아시는 분 알려주세요!

    no1icon 19

    연차 발생 기준 좀 정리해주세요!

    no1icon 19

    LG세탁기 구매하려고 하는데 어떤게 좋을까요.. 좋은 제품으로 추천 부탁드려요!

    no1icon 19

    부쉐론 반지 정품 싸게 살 수 있는 곳 있나요?

    no1icon 19

    에버랜드 소인 이용권 할인 받는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    개인회생 사건번호 조회 하는 법 좀 알려주세요!

    no1icon 19

    신춘문예 모집공고 어디서 확인하나요?

    no1icon 19

    큰 맘 먹고 시계 하나 장만하려고 합니다. 브레게 시계 인기 많은 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 19

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    수업시간에 계속 졸린 이유가 있을까요. ... 밤 잠이 부족하거나, 수업이 싫거나 그런 이유가 아니라 정말 수업만 되면 너무 잠이 왔거든요. 바꾸어보려고 초저녁부터 자보기도 했고, 아예 수업시간 내내 서있기도 했는데 그래도 자는건 같았어요. 대학은 들어가기는 했는데 대학에서도 강의시간만 되면 비슷했구요. 책상에 앉아있는게... 계속 졸린이유 임신가능성이 잇는데요 임신해서 계속졸린걸까요 코로나가 걸린걸까요? 계속졸려요 열은안나요 계속졸린이유 계속 졸린 이유가 뭐 때문일까요 학교 끝나고 오면 5시즘에 오는데 집 오자마자 진짜 기절하듯이 잠을 잤거든요 그래서 새벽 5시에 일어났는데 엄청 오랫동안 잔건데 그래도 계속 피곤하고 뭔가 무기력하고 그러더라고요 요새 계속 이래요 뭐 때문에 이러는 걸까요..? 잠도 잘 자고, 충분히 자는 것 같은데 자고 일어나도 피로하여 낮엔 졸기 일쑤입니다. (인천 30대초반/남 자도자도 졸린이유) ... 다만 잠을 푹 자는 느낌은 아닌듯 합니다. 꿈을 많이 꾸고, 가끔 잠꼬대도 한다고 합니다. 그래도 충분히 자는 것 같은데, 낮에 일을 하다가도 졸고, 출퇴근 시간에도 졸다가 역을 놓쳐버리는 경우도 많습니다. 도애체 이렇게 충분히 자고나도 졸린 이유가 뭘까요? 계속졸린이유 공부할때 계속 졸린이유 공부하는데 계속 졸려소 못살겠어요 ㅠㅠ 공부 잘하고 싶은데 이게ㅡ맞나여?

    no1icon 0
    2025-11-15 17:51:45
    요즘 계속 졸린데... 계속 졸린 이유 뭔가요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷