카테고리 - 여행, 생활

요즘 다리에 쥐가 자주 나는데, 다리 쥐 자주 나는 원인이 뭔가요?

답변일
2025-10-12
조회수
7,636회
좋아요
30회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

원활하지못한 혈액순환이나 격렬한 운동 후 근육피로가 가장 많습니다.

종아리에 쥐가 났을 경우에는 일단 다리를 쭉 펴주셔야 합니다.
다리를 쭉 펴고 손으로 발가락을 잡고 당겨주세요. 다리를 편 상태에서 손가락이 발가락에 닿지 않는 분들은 닿으려고 노력만 하셔도 됩니다.
이 동작만 해도 대부분 1~2분 안에 해결 됩니다.
쥐가 났을 때 근육을 주무르게 되면 근육에 상처가 남게 되어 쥐가 풀린 이후에도 통증이 남게 됩니다. 쥐가 났을 때에는 절대 주무르시면 안됩니다.
마그네슘 효능 검색해보세요.



이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 31

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    꽃게도 철 따라 시세 다른걸로 알고있는데, 꽃게 시세 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    남편이 마른반찬을 좋아해서 집에서 황태채 볶음 해보려고 하는데 딱딱하지않고 맛있는 레시피 공유해 주세요!

    no1icon 14

    남편이 허리디스크 있는데 허리디스크에 좋은 운동 좀 알려주세요.

    no1icon 14

    르완다 기회되면 여행 한 번 다녀오려구요~ 르완다 가면 꼭 가야할 곳들 좀 추천해주세요!

    no1icon 14

    며칠 전부터 음식 삼키기가 힘든데 연라곤란 증상 및 치료 방법 좀 알려주세요..

    no1icon 14

    며칠 전에 발목을 삐면서 발목염좌 증상이 있는 것 같은데 치료 방법 알려주세요.

    no1icon 14

    발가락에 티눈 생겨서 상당히 거슬려요.. 슬슬 통증이 있는 것 같구요… 발가락 티눈 제거 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    백종원 갈비탕 끓이는법 레시피 많이 뜨는데 정확한 레시피 좀 알려주세요.

    no1icon 14

    벌크업 하려고 하는데 벌크업 식단 좀 알려주세요.

    no1icon 14

    보호소에서 강아지 입양할거라 예방접종도 맞춰야되는데 강아지 예방접종 비용 얼마정도 나오는지 알려주세요.

    no1icon 14

    불면증이 있는데, 좀처럼 나아지질 않네요 ㅠ 불면증 치료 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    성인 중이염은 통증이 없어서 발견이 쉽지 않다던데, 쉽게 알 수 있는 성인 중이염 증상 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    아빠가 골밀도검사 받으셨는데 수치가 낮게 나오셨다고 해서 걱정이에요.. 어떻게 관리하는게 좋을지 조언 좀 해주세요.

    no1icon 14

    아이 야경증 있는데 야경증 치료법 좀 알려주세요.

    no1icon 14

    알러지 있는것 같아서 이번에 알러지검사 받아보려고 하는데 알러지 검사 비용 얼마정도 나오는지 알려주세요.

    no1icon 14

    양배추 김치 만들어보려고 하는데 간편하고 맛있게 만드는 방법 공유부탁드려용~~

    no1icon 14

    어혈 생겼는데, 이거 치료할 수 있는 방법 좀 알려주세요..!

    no1icon 14

    언제부턴가 새끼발가락 통증이 생겼는데, 원인을 모르겠어요 ㅠ 새끼발가락 통증 완화 할 수 있는 방법 좀 알려주세요..!

    no1icon 14

    요즘 귀 이명 심해졌는데 귀 이명 증상 고치는 법 알려주세요.

    no1icon 14

    요즘 밤에도 너무 시끄러운데 매미 수명 보통 어느정도인지 알려주세요.

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다리쥐가 나서 힘든데,, 하지정맥병원으로 가봐야 할까요?(부산 30대중반/남 하지정맥) 오후가 되면 종아리가 팅팅 붓고 밤에 잘 때 다리쥐가 나서 종종 깨곤 해요. 혈액순환제를 먹어도 안되는데 하지정맥병원 가봐야 할까요? 다리쥐 원인이 뭔가요?(오산시 40대후반/여 다리쥐) ... 하루 8시간 이상을 서서 일하다 보니 다리가 아픈적도 많고 다리쥐가 날 때도 많았습니다. 요새 부쩍 다리쥐가 심하고 다리 아픈적도 많네요. 혹시 다리쥐가 하지정맥 증상일까요? 다리쥐 원인과 해결 방법이 있을까요? 다리쥐는 영양제로 완화가 될까요? 다리쥐에 좋은 영양제 추천해 주세요.... 다리쥐 다리쥐 때문에 미쳐요… 어떻게 방법 없나요? (강동구 20대초반/여 다리쥐) ... 다리를 높게 하고 자도 다리쥐나고 잘때 다리 쥐나면 잠이 확 깨서 다음날 학교 가서도... 도대체 다리 쥐나는 이유 뭘까요? 저 혈압 조금 있는 거 말고는 정말 건강하거든요… 다리쥐 정말 해결하고... 1 다리쥐 나는 이유 2 먹어야할 영양소들 이렇게 정리해 질문드려요 써큐시*이 후기가 좋던데... 손가락붓고 통증, 다리쥐 몇달전부터 손가락이 붓고 통증이있습니다. 주먹을 세게 쥐는 것이 불편할 때도 있고 열감도 있습니다. 원래 몇년전부터 손가락이 가끔 시큰거리는 느낌이있어 이번에도 며칠 아프다 말겠지했는데 몇달째 정도의 차이만있을뿐 통증이 지속되고 있습니다. 그리고 다리에 쥐가 자주나서 잘때 자주... 다리쥐 자주 다리쥐가 나는데 해결방법이 없을까요? (부산 40대중반/여 하지정맥류) 한동안 많이 서있는 일을 했더니 취침 중에 다리 쥐가 나서 고통스러워요. 그런데 한 번씩 허벅지까지 쥐가 나면 풀기가 매우 힘들어요. 해결 방법이 없을까요? 하지정맥류 증상 중 하나일까요?

    no1icon 0
    2025-10-12 07:20:55
    요즘 다리에 쥐가 자주 나는데, 다리 쥐 자주 나는 원인이 뭔가요? : 궁금증 해결은 궁금하넷