카테고리 - 여행, 생활

이번 건강검진에서 중성지방이 좀 높다고 나왔는데 중성지방 낮추는 법 좀 알려주세요.

답변일
2026-10-09
조회수
2,531회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

- 단순당 섭취는 피합니다
- 탄수화물은 알맞게 섭취하고 정제가 덜 된 식품을 선택합니다
- 섬유소를 충분히 섭취합니다
- 몸에 좋은 불포화지방산을 알맞게 섭취합니다
- 저지방 식품을 섭취합니다
- 포화지방을 피합니다
- 트랜스지방을 피합니다

위 중성지방 관리하는 방법입니다 답변이 도움되었기를 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    집에서 수제로 강아지 간식 만들기 해보려고 하는데 만드는 방법 알려주세요.

    no1icon 11

    모공 줄이고 싶어요 모공 레이저 가격 알려주세요!

    no1icon 11

    여행 마지막날 공항근처에서 시간 보내려고 하는데 제주공항 근처 가볼만한 곳 알려주세요!

    no1icon 11

    안면도로 가족끼리 놀러가려고 하는데 안면도 베이스캠프 할인 받고 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 11

    닭살피부 심한데 없애는 방법 좀 알려주세요ㅠ

    no1icon 11

    신혼 여행으로 발리 가기로 했습니다~ 발리 호텔 예약하려고 하는데, 신혼여행지로 딱인 발리 호텔 추천해주세요!

    no1icon 11

    지금 다이어트 중이라 홈트 하고 있는 버피테스트 말고 또 다른 운동도 추천해주세요.

    no1icon 11

    제가 고혈압이 있어서 혈압 조절 잘 해야한다고 하시던데, 고혈압 낮추는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 11

    룸메가 코 고는 소리가 너무 크다네요 코 안고는법 없을까요?

    no1icon 11

    여수에서 배 타고 제주도 놀러가려고 하는데요~ 여수 엑스포항 배편 예약하는 방법 알려주세요^^

    no1icon 11

    허리랑 등이 아프고 쑤셔서 디스크 의심되는데 흉추디스크 증상이 어떻게 되나요?

    no1icon 11

    치아 부정교합 때문에 치과가서 상담받고 교정할까 생각중인데 비용이 보통 얼마 정도인가요?

    no1icon 11

    곧 중요한 날이라 단기간 살빼기 알아보고 있어요~ 요요없이 살뺄 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 11

    오랜만에 친구들이랑 여행가려구요! 숙소가 고민인데 후기 좋은 강화도 풀빌라 펜션 추천 좀 해주세요 ㅎㅎ

    no1icon 11

    달걀 샌드위치 만들려고 하는데, 간단하게 만들기 좋은 달걀 샌드위치 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 11

    가족들이랑 태안으로 여행가려고 하는데 숙소 예약하려구요! 태안 샤론펜션 할인받고 예약할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 11

    집 앞에 GS25편의점 생겼는데, 구매할 때 할인받는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 11

    고들빼기 먹고싶은데, 고들빼기 무침 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 11

    일어나니까 눈밑부음 붓기 심한데 붓기 빼는법좀 알려주세요ㅠ

    no1icon 11

    스트레스해소법 알려주세요.. 요즘 스트레스를 너무 받았는데 풀 데가 없어요..

    no1icon 11

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    중성지방 낮추는법 아무거나 다요. (한남동 50대초반/여 고지혈증) 고지혈까지는 아니지만 중성지방 수치가 많이 높게 나왔어요 관리 안하면 바로 혈관 문제 생긴다고 해서 중성지방 낮추는법을 알아야 하는데요 쉬운 것부터 어려운 것도 다 괜찮으니까 사람들이 많이 하는 중성지방 낮추는법 있으면 다 알려주세요 시급해요 중성지방낮추는법 식이요법이 중요한가요? 중성지방낮추는법으로는 식이요법이 중요하다고 하는데 정말인가요? 어떤 음식이 중성지방을 높이는 음식들인가요? 중성지방낮추는법으로 어떤 음식을 위주로 먹는 게 좋을까요? 중성지방이면 술이랑은 관련이 아예 없는 걸까요? 중성지방낮추는법 중성지방낮추는법 고지혈증 예방 ... 콜레스테롤도 그렇고 중성지방 수치가 높다고 하는데요 중성지방낮추는법 좀 알려주세요 먹는거랑 운동도 하고 체중조절도 필요하데요 늘 건강하다고 자부하고 살았고 꾸준하게 운동도 해왔는데 고지혈증 위험이 있다고 하는데요 관리를 하라고해서 해보려는데 막상하려니 뭐부터 해야될지... 중성지방 낮추는법 수치가 낮아지는게.. 중성지방 낮추는법 확실한 방법 없을까요 건강검진 받았는데 다른 수치는 다 괜찮은데 중성지방 수치가 높게 나왔습니다 다른 사람은 콜레스테롤이 대부분 높아서 고민이라고 하는데 저는 왜중성지방이.. 고기 적게 먹고 어쩌라고 하는데 그걸로 충분한가요? 괜찮은 중성지방 낮추는법 뭐가... 중성지방낮추는법 중성지방 낮추는법 무얼 먹으면 될까요? 정말 급해요 중성지방 낮추는법 뭐가 있을까요 진짜 나이가 어린데도 중성지방 이상 수치 나오고 30대 중반되서 건강을 챙기려다 보니까 요즘엔 중성지방이 높으면 건강에 안좋다고해서요 내용을 읽어봐도 잘 이해는 안가고 따로 방법이 있는지도 잘 모르겠어서요 저 같은 분들중에 중성지방...

    no1icon 0
    2026-10-09 14:24:57
    이번 건강검진에서 중성지방이 좀 높다고 나왔는데 중성지방 낮추는 법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷