카테고리 - 여행, 생활

관절에 무리가 가서 냉찜질 하려고 하는데, 냉찜질 올바르게 하는 방법 알려주세요.

답변일
2025-10-10
조회수
1,841회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

냉찜질은 종이컵에 물을 부어 얼려 두었다가 컵을 통증 부위에 5∼7분 문지르는 것을 1∼3번 되풀이.
마른 수건에 얼음을 싸서 문질러도 된다.
이후엔 뜨거운 물수건이나 찜질팩 등으로 20∼30분 손상 부위를 문지르는 온찜질이 낫다.
만성적으로 어깨나 목이 아플 때에도 좋다.

유튜브에 설명 잘 나와있는 영상 링크 아래 올려드리니 참고해보시기 바랍니다.

https://www.youtube.com/watch?v=S8-0aU7lGVo

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    지금 다이어트 중이라 홈트 하고 있는 버피테스트 말고 또 다른 운동도 추천해주세요.

    no1icon 11

    제가 몸에 멍이 잘 드는 스타일인데 멍크림 바르면 효과가 있나요? 효과가 있다면 제품도 추천부탁드려용ㅠㅠ

    no1icon 11

    장염걸려서 설사랑 토를 많이 해서 탈수증상 온 것 같은데 대처방법 좀 알려주세요….

    no1icon 11

    이제 슬슬 단유 하려고 하는데 자연 단유 하는 법 및 젖몸살 마사지 하는 방법도 알려주세요.

    no1icon 11

    악력 측정했는데 너무 낮게 나왔어요 ㅠ 악력 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 11

    신생아 변비 때문에 고민입니다 ㅠㅠ 신생아 변비 해결 방법 알려주세요!

    no1icon 11

    낫또 진짜 좋아하는데, 더 맛있게 먹는 방법 알고싶어서요! 낫또 맛있게 먹는 법 좀 추천해주세요!

    no1icon 11

    남자친구랑 1주년 기념으로 호캉스 가려고 하는데 비스타 워커힐 좀 저렴하게 예약할 수 있는 곳 알려주세용!!

    no1icon 11

    나또 좋아하는데 생으로 먹으니까 살짝 질리네요! 나또 맛있게 먹는 방법 알려주세요!

    no1icon 11

    골프 여행지로 핀크스CC 예약하려고 합니다. 여기 할인받고 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 11

    백일선물 너무 고민되는데 백일선물하기 좋은 거 알려주세요!

    no1icon 11

    남편이 쏘야볶음 좋아해서 저녁반찬으로 해주려고 하는데, 진짜 맛있게 만들 수 있는 방법 알려주세요~

    no1icon 11

    어수리 나물무침 해보려고 하는데, 맛있게 만들 수 있는 레시피 추천해주세요!

    no1icon 11

    오른쪽 옆구리가 자주 아픈데, 오른쪽 옆구리 통증 왜 있는 걸까요… 통증 완화하는 방법 알려주세요!

    no1icon 11

    가족끼리 제주도로 여행 가려고 하는데 저렴하게 제주 비행기표 예약 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 11

    직구로 옷을 구매했는데 해외 배송조회 어떻게 하는지 알려주세요.

    no1icon 11

    간암관련 질문있어요 식단관리가 필요할 것 같은데 간암에 좋은 음식 알려주세요

    no1icon 11

    집에 딸기가 많아서 딸기쉐이크 만들어보려고하는데 레시피 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 11

    필리핀 보홀 해외여행지로 추천받아서 고민중이에요~ 패키지 상품으로 알아보고싶은데 어디서 알아보는게 좋을까요?

    no1icon 11

    캠핑가서 다들 뭐 드시나요? 캠핑 처음가는데 캠핑 음식 추천 부탁드려요!!

    no1icon 11

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    손목터널 증후군입니다. 신경이 눌려서 그렇다고 하는데 온 찜질이 좋나요? 냉 찜질이 좋나요? 전부 말이 달라서요. 운동 후 냉 찜질? 온찜질? 꽤 오래 한동안 운동 쉬다가 오늘 복싱 처음 배우고 왔는데 다리 알 안배기려면 스트레칭 후 온찜질인가요 냉찜질인가요?? 냉찜질 발목 접질렀을때 찜질 온? 냉? 이번에 빙판길에서 미끄러졋거든요 아직도 발목이 부어있는 느낌이고요 만지면 아파요 ㅠ 발목 접질렀을때 찜질 뭐해주면 좋아요? 온찜질 냉찜질 있던데 발목 접질렀을때 찜질은 냉찜질이 그래도 낫나요? 근데 겨울이라 추워서 냉찜질 해야하는지 ㅠㅠ 발목 접질렀을때 찜질 뭐 하는게 좋은지... 목을 삐끗 한 경우 냉 찜질/ 온 찜질 ... 일반적으로 발목/ 손목 등은 냉찜질을 하는 것이 좋은 걸로 알고 있습니다. 그런데 이 경우는 근육이 더 많이 있는 목/ 어깨 그리고 만성이 아닌 급성이므로 온찜질이 더 적당할지.. 냉/ 온 찜질의 경우 잘 알고 해야 하다보니 조금 조심스럽고 해서 이렇게 글 올립니다. 답변 부탁드릴게요~~ 냉찜질 냉 찜질 방에서 잠을 자다 입이 돌아 갖다..? 냉 찜질 방에서 잠을 자다가 입이 돌아 갖을떼 피해 보상은 누가 해주나? 1 자신의 잘못 이기떼문에.. 피해 보상은 무효 이다.. 2 냉 찜질방 관리 자가 피해 보상을 해줘야 한다.. 3 아니다.. 찜질방 업체 에서 피해 보상을 해줘야 한다.. 4 No! No! 냉 찜질 방 기게를 만든 사람 또는 설치 해준사람이...

    no1icon 0
    2025-10-10 16:14:43
    관절에 무리가 가서 냉찜질 하려고 하는데, 냉찜질 올바르게 하는 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷