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비타민C 과다복용하면 안 좋다는데, 비타민C 권장량 좀 알려주세요!

답변일: 2026-03-11

조회수: 2,387회

좋아요: 33회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

한국인 19세 이상 성인에게 권장하는 하루 비타민 C 섭취량은 100mg입니다.

임신부의 경우 태아에게 충분한 양의 비타민 C를 공급하기 위해 110mg 섭취할 것을 권장하며, 수유부도 유즙분비로 인해 135mg 섭취할 것을 권장합니다.

참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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2026-03-11 09:19:52

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