카테고리 - 여행, 생활

올바른 온찜질 방법 알려주세요!

답변일
2026-10-14
조회수
1,720회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

온찜질은 근육이 뭉쳤거나 관절이 뻣뻣해졌을 때 하는 것이 좋습니다.

관절염이나 퇴행성 질환, 요통, 어깨 결림, 오십견 등의 만성 질환이 있을 경우, 온찜질을 반드시 해 주어야 합니다.

또한, 관절에 뻑뻑함을 느끼거나 삐걱거리는 소리가 날 경우에도 온찜질을 해 주는 것이 좋습니다.

온찜질은 2~3일 정도 냉찜질 후 부종 또는 염증이 가라 앉은 후에 하는 것이 올바른 방법입니다.

온찜질 팩을 수건에 감싸서 화상 위험을 줄여주고, 온찜질 시간은 한 번에 최대 30분 이내로 합니다.

찜질이 추가적으로 필요한 경우에는 1시간 이상 쉬고 다시 하시는 것을 추천해드립니다.

알려드린 정보가 도움이 되셨길 바랍니다^^

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    가족들이랑 서해로 놀러가려구요! 서해 리조트 어디가 괜찮은가요? 후기좋고 유명한 곳으로 추천 좀 해주세요.

    no1icon 15

    집 앞에 꽃사과 열매가 잘 익었더라고요 ㅎ 꽃사과가 몸에 좋다고 해서 따먹어 보려고 하는데, 꽃사과 어떻게 먹는건가요?

    no1icon 15

    집에서 네스프레소 머신 쓰고 있는데요~ 청소할 때 된 것 같아서 그러는데, 네스프레소 청소 깨끗하게 하는 방법 알려주세요~

    no1icon 15

    인천 여행 갈거예요! 인천에서 가볼만한곳 추천해주세요!

    no1icon 15

    아빠가 요즘 화도 많아지시고 짜증도 많이 늘었어요.. 갱년기 오신걸까요? 남성 갱년기증상 어떤게 있는지 알려주세요.

    no1icon 15

    이사갈집 거실인테리어 해보려고하는데 고급스러우면서 예쁜 인테리어 소품파는사이트 알려주세요.

    no1icon 15

    혹시 흰살생선 어떤 것들이 있나요?

    no1icon 15

    케이톡스 일산점 울핏 리프팅 고민중인데요 울핏 500샷 6만5천원인데 가격 괜찮은가요? 팔뚝에 받을껀데 좀더 추가해야할까요?

    no1icon 15

    수플레팬케이크 집에서 만들어먹으려고하는데 맛있게 만드는법 공유해주세요!ㅎㅎ

    no1icon 15

    다이어트할 때 코코넛워터가 효과적이라고 하더라고요 코코넛워터 효능 알려주세용!

    no1icon 15

    눈이 너무 작아보여서 쌍수 하려고 해요. 쌍수도 방법이 여러가지라던데, 쌍수 수술 방법 어떤게 있는지 알려주세요.

    no1icon 15

    미국 여행가는데 매번 같은 곳만 가다가 워싱턴을 추가했어요 워싱턴 가볼만한 곳 어디인지 알려주세요!

    no1icon 15

    앞섬 방지 하네스 사용해보려고 합니다 기존에 사용하던게 아닌데 강아지가 불편하지 않을지 궁금하네요

    no1icon 15

    엄마랑 제주도 여행가는데 마사지 받아보려고해요ㅎㅎ 서귀포 마사지 잘 하는 곳 많다던데 추천해주세요!

    no1icon 15

    휘핑크림 집에서 만들어 보려고 하는데 만드는 방법 알려주세요

    no1icon 15

    아이랑 같이 논산으로 놀러가려고합니다. 숙소는 아직 미정인데 논산 호텔 어디가 괜찮을지 추천 좀 해주세요 ㅎ

    no1icon 15

    실손보험 청구 어떻게 하나요? 입원했다가 퇴원해서 실손보험 청구하려고 하는데 청구방법 알려주세요^^

    no1icon 15

    피부에 섬유종 있는데 피부과에서 진료받고 제거할 수 있나요?

    no1icon 15

    현재영화상영작 추천 해주세요 정말 재미있는 걸로요!

    no1icon 15

    양파김치 얼마 전에 먹어봤는데 달달매콤하니 맛있더라고요 ㅎ 집에서 직접 담궈 먹어 보려고 하는데, 양파 김치 맛있게 담그는 방법 알려주세요~

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    콩다래끼 온찜질 콩다래끼에 온찜질 했더니 콩다래끼 난 부위가 좀 심하게 빨갛게 돼고 피도 났어요. 조금 높은 온도로 온찜질하기는 했는데 이거 뭔가 문제 있는 건가요? 애교살 다래끼 온찜질 안과 갔다오니 고름 같은게 찻다고 했는데 딱히 병원에서 온찜질 하라는 말은 안했는데 해도 될까요? 온찜질 눈다래끼 온찜질 6살 아이가 눈 다래끼나서 온찜질 중이예요 찜질하고 보면 하얗고 끈적한게 나오는데 눈꼽인지 고름인지 모르겠어여ㅜㅜ 뭘까요?ㅜㅜ고름이였음 좋겠어요 쌍수 후 온찜질! 안녕하세요~ 쌍수 후 5일 뒤에 실밥를 푼다 하셨고 그 전까지는 냉찜질하고 이후에는 온찜질하라 하셨어용 근데 3/1일이 5일째 되는 날이라 실밥 풀어야 하는데 병원이 쉬는 날이라 3/2일로 예약을 잡아주셨어용 그럼 실밥을 안 풀었어도 5일째 됐으니 온찜질 하면 되는 걸까용?? 온찜질 온찜질 3분후 충혈 안녕하세요 요즘 눈이 건조한 거 같아서 항상 자지 전 3분 온찜질을 합니다. 근데 3분후 눈이 빨간데 정상인가요?

    no1icon 0
    2026-10-14 08:38:04
    올바른 온찜질 방법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷