카테고리 - 여행, 생활

변비가 너무 심해서 숙변이 있는데, 숙변 제거 방법 좀 제발 알려주세요....

답변일
2025-12-09
조회수
2,936회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

- 평소에 곡류, 과일, 채소 등 섬유질이 많은 음식을 섭취하고, 규칙적인 식사 시간을 정하고 골고루 먹는다.
- 물을 많이 마신다. 하루에 1.5리터 정도 물을 마시면 변비에 특히 좋다.
물컵으로 7~8잔 정도 분량으로 좀 많은 듯하지만 먹어두면 장 건강에 좋다.
- 주기적으로 스트레스를 해소한다. 스트레스는 만병의 근원으로 나만의 스트레스 해소법을 찾도록 노력한다.
- 규칙적으로 대변 보는 습관을 기른다. 만약 변을 보고자 하는 느낌이 든다면 참지 말고 화장실에 간다.
- 이미 숙변이 생겼거나 숙변으로 고생을 하고 있다면 장세척 등으로 숙변을 제거할 수 있다.
이미 단단해진 장내 대변은 식이섬유나 발효음료 등으로 해결되지 않기 때문에
숙변, 변비 등으로 배변곤란 등의 증상이 있다면 분변제거술이나 관장 등의 치료가 필요 합니다.

평소 유산소 운동해주시고 식이섬유, 유산균 꼭 챙겨드시면서 관리해주시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    마가목나무 열매가 몸에 좋다고 들었는데, 어디에 어떻게 좋은건가요? 마가목나무 열매 효능 좀 알려주세요~

    no1icon 39

    범용공인인증서가 필요한데 범용공인인증서 재발급 어떻게 하는지 알려주세요!

    no1icon 38

    갑자기 소변이 안나와요 ... 소변 안나올때는 병원 어디로 가야하나요?

    no1icon 38

    보령에서 놀고 자고 오려고 하는데 보령 숙소 중에 깔끔하고 가성비 좋은 곳 추천해주세요!

    no1icon 38

    계피가루 효능 알려주세요ㅎㅎ 계피차 마시면 좋다고 계피가루를 받았는데 어디에 좋은가요?

    no1icon 38

    꽃게탕이나 꽃게 요리 너무 좋아하는데 꽃게 철 언제부터 언제까지인가용?

    no1icon 38

    음지식물 집에서 키우려고 보고 있어요! 집에서도 잘 자라는 음지식물 추천해주세요!

    no1icon 38

    돌아가시고 100일 되서 탈상 제사지내려는데 탈상은 어느시간에 지내야하나요?

    no1icon 38

    소고기 사태 수육 맛있게 삶는법 알려주세요~^^

    no1icon 38

    시래기 삶는법 질문이요^^ 시래기 처음 삶아보는데 어떻게 삶나요?

    no1icon 38

    새조개 샤브샤브가 먹고싶은데 새조개철 언제인가요?

    no1icon 38

    국내 5성급 호텔 중에서 가장 좋은 호텔이 어디인가요?

    no1icon 38

    수원 에어비앤비 싸게 예약하는 꿀팁 알려주세요! 수원으로 여행 가는데 에어비앤비로 숙소 잡으려고 합니다.

    no1icon 37

    남편이랑 일본 골프여행 가려고 하는데 어디로 가는게 좋을지 추천 좀 부탁드립니다.

    no1icon 37

    베트남 하노이 여행가려고 항공권 알아보려고 하는데, 하노이 항공권 저렴하게 구매할 수 있는 방법 알려주세요~

    no1icon 37

    집에서 직접 쌍화차 만들어보려고 하는데, 쌍화차 만들기 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 37

    건강검진때 경동맥 초음파 검사도 해보려고 하는데 초음파 비용 얼마정도 하나요?

    no1icon 37

    숨은 보험금 찾기 어디서 할 수 있나요 ? 가장 쉽게 찾을 수 있는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 37

    아침마다 호박씨 먹는데 효능을 모르고 먹었네요 호박씨 효능 알려주세요!

    no1icon 37

    요즘 몸이 좋지않아서 건강식으로 반찬을 해서 먹어볼까 하는데 명엽채 볶음 맛있는 레시피 공유 좀 부탁드려요^^

    no1icon 37

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    숙변 제거 방법 있다면 알려주세요 ... 떠먹는 요구르트 라든지 뭐 별거 다 골라 먹었는데 해결이 안되요 게다가 한번 속 아프면 설사가 나오는데 원인이 숙변 때문이라는 이야기가 있어요 속의 노폐물은 제대로 안 나와서 제 장이 상태가 안 좋다는데요 숙변 제거 방법 어떻게 해야 장 청소가 될까요? 숙변제거방법 제일 직빵인게 뭐가 있을까요? 혹시 숙변제거방법아시는분 계신가요? 심한변비는 아니지만 변을 시원하게 누지 못해서 항상제 배에 가스도 차고 속이 항상 더부룩하네요 몸속에 있는 숙변제거방법 아시는 분 혹시 계실까요? 참고로 양.배추,유.산균,차.전자피 등등 다 먹어 봤는데 간에 기별도 안가네요ㅠ 숙변제거방법으로... 숙변제거 변비약 먹고 설사 숙변제거 일주일째 변을 못봐서 변비약을 먹었는데 처음에는 변이 잘 나오더니 갑자기 설사가 나오네요 숙변제거라고 봐야할지 아님 부작용인지요 ㅠ 숙변제거방법 확실한 것 좀요 혹시 숙변제거방법 중에 확실한 방법 있을까요? 속이 더부룩하고 배에 가스가 잘 차서 좀 찾아봤더니 숙변이 장에 남아있으면 이렇게 될 수도 있다더라고요 변비가 있긴 하지만 이거랑은 또 별개라는데 변비제거방법은 들어봤어도 숙변제거방법은 도저히 가늠을 못 잡겠네요;; 혹시 숙변제거방법... 숙변제거 유산균을 꾸준히 먹으면 따로 장청소를 하지 않아도 숙변이 저절로 제거되어 가나요?

    no1icon 0
    2025-12-09 09:42:18
    변비가 너무 심해서 숙변이 있는데, 숙변 제거 방법 좀 제발 알려주세요.... : 궁금증 해결은 궁금하넷