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카테고리 - 여행, 생활
다이어트 운동 효과 가장 좋은 운동으로 추천해주세요
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- 답변일
- 2026-10-15
- 조회수
- 1,624회
- 좋아요
- 16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
걷기, 달리기, 자전거 타기, 줄넘기, 수영, 에어로빅 등의 유산소운동은
지방을 태우고 심장과 폐의 기능을 개선시키는 효과가 있습니다.
아령, 단거리 달리기 등의 무산소 운동은 지방 연소뿐 아니라 근육 양을 늘려 기초대사율을 높입니다.
참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
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걷기, 달리기, 자전거 타기, 줄넘기, 수영, 에어로빅 등의 유산소운동은
지방을 태우고 심장과 폐의 기능을 개선시키는 효과가 있습니다.
아령, 단거리 달리기 등의 무산소 운동은 지방 연소뿐 아니라 근육 양을 늘려 기초대사율을 높입니다.
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뼈가 골절되서 빨리 붙었으면 하는 마음으로 뼈에 좋은 음식이라도 챙겨먹어보려고 합니다.. 뼈에 좋은 음식 알려주세요! |
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2026-10-15 09:53:24
다이어트 운동 효과 가장 좋은 운동으로 추천해주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 16