카테고리 - 여행, 생활

효과 제일 좋은 내장 지방 빼는 법 알려주세요.

답변일
2024-12-29
조회수
1,799회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

내장지방을 빼는 법은 아래와 같습니다.
참고하셔서 꼭 성공하시기 바랍니다.

1. 유산소 운동
달리기, 수용, 자전거 타기 등이 효과적입니다.
2. 단백질 섭취
단백질 섭취는 내장지방 제거에 도움이 됩니다.
3. 12시간 이상 공복 유지
12시간 공복유지시 혈당과 인슐린이 떨어지면서 지방 분해가 잘 됩니다.
4. 설탕, 액상과당 등의 정제 탄수화물 섭취를 최소화 하여야 합니다.


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댓글 17

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    no1icon 0
    2024-12-29 07:51:30
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