안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

사과다이어트 방법은 밥 대신 사과만 먹는 것 입니다.
기간은 보통 3이른 기본으로 컨디션에 따라 2일이나 4일로 조정할 수도 있습니다.
사과다이어트는 힘들어서 평일보단 휴일에 하시는게 좋습니다.

3일동안 사과다이어트 하는 방법으로는 2일동안 하루에 사과를 5-5개 정도 섭취하는 것 입니다.
사과 칼로리는 100g에 약 54kcal 이며 1개는 약 150kcal 정도 됩니다.
6개를 먹을경우 900kcal 먹게되며 평균 기초대사량보다 현저히 적게 먹게 됩니다.

-3일동안 사과 6개를 나눠먹고 물을 자주 많이 섭취해주셔야 됩니다.
-마지막날 저녁에는 올리브유 1스푼 먹어주시면 되고 다음날 아침에도 올리브유 1스푼 먹어주시면 됩니다.
-그 후 6일정도 보식기간 갖으시면 사과다이어트 끝 입니다.

참고해보시고 마무리 보식기간까지 잘 지켜서 다이어트 성공하시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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