카테고리 - 여행, 생활

최근에 당화혈색소 수치가 자꾸 올라가는데 당화혈색소 정상수치 까지 낮추는 방법 좀 알려주세요.. 최근에

답변일
2026-07-05
조회수
9,681회
좋아요
29회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

당화혈색소를 낮추는 방법 알려드릴게요!

1. 꾸준한 운동으로 체중 관리
꾸준한 운동으로 정상 체중을 유지하면 혈당뿐 아니라 콜레스테롤 수치도 낮출 수 있습니다.

2. 충분한 수분 섭취
체내 수분의 양이 많아지면 노폐물과 당을 배출시켜 혈당을 낮출 수 있습니다.

3. 건강한 식습관 유지
과식하거나 고탄수화물, 너무 짠 음식은 혈당 조절에 좋지 않습니다.
알맞은 섭취 열량을 지키고, 골고루 균형있 영양을 섭취하면서 규칙적인 식사를 하는 것이 중요합니다.

답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 29

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    ADHD 증상 중에 혼잣말 많이 하는 것도 증상이라는데 정말인지 궁금합니다

    no1icon 16

    박쥐란 덜컥 샀는데 생각해보니 지식이 너무 없어서요 어떻게 키우는건지 좀 알려주세요

    no1icon 16

    신발 오래 신으려면 슈구 바르는게 좋다고 하던데, 슈구 어떻게 바르는건지 알려주세요~

    no1icon 16

    중앙아시아 여행을 준비중입니다 타지키스탄 여행지에 넣을까 하는데 가볼만한 곳 꼭 봐야하는 곳 있으면 알려주세요

    no1icon 16

    이번에 미국여행 계획하면서 델라웨어를 가볼까 하는데 가볼만한 곳 어디가 있을까요?

    no1icon 16

    지금 중국 입국 하려면 뭘 준비해야 하는지 궁금합니다 혹시 격리도 해야하나요?

    no1icon 16

    작년에 산 패딩에 달린 FUR 손상이 심한데 이거 교체가 가능한가요?

    no1icon 16

    남해군에 낚시하러 가는데 남해군 날씨 어떤지 궁금하네요

    no1icon 16

    배고니아 이뻐서 키워보려는데 종류가 다양한 거 같아요 베고니아 종류 좀 다양하게 알려주세요.

    no1icon 16

    반찬으로 연근 조림 먹고싶은데 맛있게 만드는 레시피 알려주세요!

    no1icon 16

    출산 예정이라 병원 알아보고 있는데 울산 보람병원 어떤가요?

    no1icon 16

    란타나 난타나 키워보려는데 키우는 난이도가 높은지 궁금합니다.

    no1icon 16

    내년에 결혼 하는 예비 부부입니다^^ 신혼여행 유럽 생각중인데 코스 추천해주세요!

    no1icon 16

    눈 떨리는거 보니까 마그네슘이 부족한 것 같아요..ㅎ 혹시 마그네슘 음식 어떤게있나요?

    no1icon 16

    예전에 여행가서 먹었던 여수 돌산갓김치 생각나네요 ㅎ 진짜 맛있게 먹었던 기억이 있어서 집에서 직접 담궈볼까 하는데, 여수 돌산갓김치 맛있게 담그는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    매일 아침 남편 도시락 챙겨주고 있는데요..! 이제 점점 메뉴 아이디어가 거덜나고 있습니다... 남편 도시락 반찬 괜찮은 거 있으면 추천 부탁드려요..!

    no1icon 16

    간편하게 만들어 먹기 좋은 한 그릇 요리 추천해주세요!

    no1icon 16

    쉬는 날 가족들 연어 스테이크 해주려고 하는데요. 연어 스테이크 소스 직접 만들어보려고요 ㅎ 느끼하지 않고 맛있는 연어 스테이크 소스 만드는 방법 알려주세요~

    no1icon 16

    핫케이크 가루가 간단하게 홈베이킹 하기 좋더라고요 ㅎ 그래서 말인데 핫케이크 가루 요리 간단하게 해볼만한 것 알려주세요!

    no1icon 16

    아이들이 젤라또를 너무 좋아해서 집에서 직접 만들어주려고 해요~ 젤라또 만들기 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    당화혈색소 정상수치로 낮추기 방법이 있나요? (여주 40대초반/여 당뇨) 최근 들어 당화혈색소가 점점 올라가는데요 당화혈색소 정상수치로 낮추는 방법이 있나요? 당뇨에 좋은 음식, 건강기능식품 등 먹어야 할지 당화혈색소 낮추기 위해 뭘 해야 할지 모르겠네요 당화혈색소 5.4 3개월 전에 피검사를 받았었는데 그때 당화혈색소가 5.4에 공복혈당 77로 나왔는ㄷ 지금 검사 받으면 수치가 더 올랐을까요…? 당화혈색소 수치는 빨리 금방 올라가나요? 다리 저림이 있어서 혹시나 당뇨이진 않을까 너무 걱정입니다 지금 20대 여자이구요 어제 소변검사 하고 정상 나왔습니다 당화혈색소정상수치 공복혈당 113 당화혈색소 5.5 25살 162/50 혈압도 정상이고 가족력 없음 21시간 금식 후 피검사 했는데 공복혈당 113 당화혈색소 5.5 나왔습니다,, 5.7부터 고위험군이라고 하는데 제 수치는 많이 위험한걸까요,,? 혈당도 100미만이여야는데 113이나 나와서 너무 놀랬습니다,,지식인 보니까 장시간 공복이면 오히려 호르몬... HbA1c 당화혈색소 정상수치로 낮추기 위해 뭘 어떻게 해야 할까요?(나주 30대초반/남 당뇨) 당뇨에 대해 아는 것이 없어 몇 년간 방치한 것 같네요 얼마 전에 당뇨 확진 검사도 받았는데 HbA1c 당화혈색소 수치도 높더라구요 마음 같아서는 당뇨가 없던 데로 시간을 되돌리고 싶지만 그게 안 되니 HbA1c 당화혈색소 정상수치로 낮추기 위해서는 뭘 어떻게 해야 할까요? 당화혈색소정상수치 당화혈색소 수치 관련 질문입니다. 1.당화혈색소의 정상수치는 4.0 ~ 5.7 까지로 굉장히 폭넓은 수치인걸로 알고잇습니다만, 이 수치가 정상수치의 상단에 예를 들어 5.5 ~ 5.7 쪽에 위치해잇을수록 당뇨 전단계로 넘어갈 확률이 높은건가요? 2. 가족력이 없는 건강한 성인 남성들도 5점대 이상의 당화혈수치가 나오기도 하나요?...

    no1icon 0
    2026-07-05 16:16:07
    최근에 당화혈색소 수치가 자꾸 올라가는데 당화혈색소 정상수치 까지 낮추는 방법 좀 알려주세요.. 최근에 : 궁금증 해결은 궁금하넷