질문등록
카테고리 - 여행, 생활
먹고 자고 먹고 자고 했더니 뱃살이 늘었어요.. 뱃살빼는 운동 알려주세요 ㅠ
좋아요
- 답변일
- 2026-10-22
- 조회수
- 1,847회
- 좋아요
- 18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
단기간에 뱃살을 제거하고 싶다면, 식이요법을 병행하면서 복부를 집중적으로 자극할 수 있는 운동을 반복하여 주는 것이 좋습니다.
7일 만에 뱃살 빼는 초단기 운동 방법 알려드리겠습니다.
대표적인 운동이 \'레그리프트\'가 있습니다.
방법은 다음과 같습니다.
천장을 보고 누운 상태에서 다리를 곧게 뻗습니다.
그대로 복부에 힘을 주면서 90도로 들어 올립니다.
호흡을 들이마신 상태에서 다리를 천천히 내려줍니다.
땅에 닿도록 하지 말고, 30도 정도까지만 내립니다.
호흡을 뱉으며 다리를 다시 90도로 들어 올린다. 10회씩 3세트 하면 됩니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
단기간에 뱃살을 제거하고 싶다면, 식이요법을 병행하면서 복부를 집중적으로 자극할 수 있는 운동을 반복하여 주는 것이 좋습니다.
7일 만에 뱃살 빼는 초단기 운동 방법 알려드리겠습니다.
대표적인 운동이 \'레그리프트\'가 있습니다.
방법은 다음과 같습니다.
천장을 보고 누운 상태에서 다리를 곧게 뻗습니다.
그대로 복부에 힘을 주면서 90도로 들어 올립니다.
호흡을 들이마신 상태에서 다리를 천천히 내려줍니다.
땅에 닿도록 하지 말고, 30도 정도까지만 내립니다.
호흡을 뱉으며 다리를 다시 90도로 들어 올린다. 10회씩 3세트 하면 됩니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
요즘 무기력하고 우울할 때 많아서 걱정입니다 ..ㅠㅠ 먹는 것도 안 땡기고 여러모로 걱정이 많은데, 우울할 때 우울함 해소 방법 좀 알려주세요! |
17
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
심장 두근거림이 너무 크게 울려서 불편하고 현기증 날 때가 많은데, 이거 부정맥일까요? 부정맥 증상 정확히 알려주세요! |
17
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
운동 하시는 분들 카제인 단백질 챙겨 드시던데, 일반 단백질이랑 많이 다른 건가요? 카제인 효능 알려주세요! |
17
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
2026-10-22 01:28:13
먹고 자고 먹고 자고 했더니 뱃살이 늘었어요.. 뱃살빼는 운동 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 18