카테고리 - 여행, 생활

제가 불안장애가 좀 있는데, 불안장애 증상이 나타나면 쉽게 사그라들지 않는 것 같아요.. 불안장애 극복할 수 있는 방법 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2025-10-11
조회수
1,111회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

충분한 휴식과 취미활동 등의 심리적인 이완을 통하여 스트레스 조절을 해주고 관리해 주는 것이 중요합니다.
주위에서 힘들어하는 이를 이해하여 주고 지지해 주는 태도가 필요합니다. 또 문제를 일으키는 원인을 환자에게 무작정 노출시키려고 하거나 접하게 하는 건 안 좋습니다. 상태를 고려해서 의사 처방을 받아 트러블 요인에 대한 노출 단계를 조절해 주고 조치 방법을 익혀 나가도록 해주어야 합니다.



이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    목주름이 심한 편입니다 정말 효과적인 목주름 관리법 추천해주세요!

    no1icon 13

    눈통증이 있습니다,,, 코로나 후유증으로 눈통증 있다는데 치료 방법 있나요?

    no1icon 13

    다른 곳은 살이 없는데 턱살이 너무 스트레스입니다 턱살 빼는법 알려주세요!

    no1icon 13

    케일주스 다이어트용으로 먹으려고 합니다! 맛있고 간단하게 만드는 방법 알려주세요

    no1icon 13

    자도자도 졸립니다ㅠㅠ 수면무호흡증 치료 어떻게 할 수 있나요?

    no1icon 13

    요즘 목주름이 너무 심해졌어요 목주름 관리 집에서도 할 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 13

    장례식 처음 갑니다... 조문 방법이 헷갈리는데 장례식 예절 알려주세요

    no1icon 13

    발기부전 증상이 있는 것 같은데 발기부전 치료 방법으로 뭐가 있나요

    no1icon 13

    갑상선암은 초기 증상이 아예 없다고 들었는데, 맞나요? 갑상선암 초기 증상 좀 정확하게 알려주세요!

    no1icon 13

    갑자기 몸에 두드러기가 올라오는데, 왜 올라오는 걸까요? 두드러기 가라앉히는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    방광염 자주 걸리는데, 자연치료 할 수 있는 방법 없나요?

    no1icon 13

    부모님이 좋아하시는 부추김치 직접 담궈보려고 해요! 부추김치 맛있게 담그는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    생리주기 어플써도 계속 틀려서 계산해보려고 하는데 생리주기 어떻게 계산하는건지 알려주세요.

    no1icon 13

    심근경색 가족력이 있어서 병원에서도 관리 잘 하라고 하더라구요.. 혹시 몰라서 그런데, 심근경색 전조증상 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    오랜만에 골뱅이 사서 골뱅이 요리 한 번 해볼까 해요! 골뱅이 요리 맛있게 먹을 수 있는 레시피 추천 부탁드려요!

    no1icon 13

    요즘 갑자기 편두통이 생겼는데 지인이 이석증 의심된다고 하는데 이석증 증상 뭐가 있는지 자세히 알려주세요.

    no1icon 13

    원래 간이 안좋은 편인데, 간 기능이 다시 안좋아진건지 요즘 피로감이 너무 심하네요..ㅠ 간에 좋은 음식 추천해주세요!

    no1icon 13

    유채나물 무침 한 번 해보려고 하는데, 맛있게 만드는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    이석증 진단 받았는데 이석증 치료방법 좀 알려주세요.

    no1icon 13

    제가 불안장애가 좀 있는데, 불안장애 증상이 나타나면 쉽게 사그라들지 않는 것 같아요.. 불안장애 극복할 수 있는 방법 좀 알려주세요 ㅠ

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    불안장애로 늘 불안합니다. (인천 송도 30대후반/여 불안장애) 어렸을때부터 불안장애가 있었던거 같아요 조그마한 일만 있어도 가슴이 두근거리고, 뭔지 모르게... 처음엔 불안장애가 그렇게 심하지 않아서 참을수 있었는데... 갈수록 긴장되고 불안한것이... 심해져서 이제는 아무일도 없는데도 그러니 너무 힘드네요. 이런 불안장애도 치료될수 있나요? 불안장애 증상을 한방 병원에서는 어떻게 치료하나요? (인천 20대중반/여 불안장애) 아주 사소한 일이라도 제 뜻대로 정리가 안 되면 안절부절하는 불안장애 증상이 있습니다. 불안장애 증상을 한방 병원에서는 어떻게 치료하나요?... 목이 뻐근해지는 불안장애 증상이 나타납니다. 정신과 병원에 가야하나 고민하다가 불안장애 치료를 한방 병원에서도 한다고 해서 문의 드립니다. 불안장애 불안장애 증상이 이런건가요 제가 불안장애 같습니다 몇년 전부터 일때문에 스트레스를 심하게 받고있는데 그이후로 자꾸 불안한 마음이 듭니다 일이 잘못되지 않을까 내가... 강하게 느껴집니다 이런 생활이 반복되다보니 신체적으로 정신적으로 많이 지쳐있는 상태인데요 이런게 불안장애 증상일까요? 치료할수 있을까요? 사회불안장애 병원에서 어떻게 치료하나요? (일산 고등학생/여 사회불안장애) 아이가 사회불안장애로 힘든 시간을 보내고 있습니다. 지금 아이에게 제일 필요한 게 제대로 된 치료라고 생각해서 이것저것 알아보는 중인데 생각보다 정보가 부족해서요. 병원에서는 사회불안장애를 어떤 식으로 치료하나요? 불안장애 성인불안장애 치료법 문의 드립니다.(노원 20대중반/여 성인불안장애) 초등학교때 불안장애, 분리불안장애 등으로 치료를 많이 받았습니다. 정신과 치료도 많이 받아보고 했는데 성인이 된 지금도 증상이 없어지지 않아 고민입니다. 성인불안장애 치료법 좀 알려주세요.

    no1icon 0
    2025-10-11 20:08:14
    제가 불안장애가 좀 있는데, 불안장애 증상이 나타나면 쉽게 사그라들지 않는 것 같아요.. 불안장애 극복할 수 있는 방법 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷