카테고리 - 여행, 생활

제가 불안장애가 좀 있는데, 불안장애 증상이 나타나면 쉽게 사그라들지 않는 것 같아요.. 불안장애 극복할 수 있는 방법 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2025-10-11
조회수
1,109회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

충분한 휴식과 취미활동 등의 심리적인 이완을 통하여 스트레스 조절을 해주고 관리해 주는 것이 중요합니다.
주위에서 힘들어하는 이를 이해하여 주고 지지해 주는 태도가 필요합니다. 또 문제를 일으키는 원인을 환자에게 무작정 노출시키려고 하거나 접하게 하는 건 안 좋습니다. 상태를 고려해서 의사 처방을 받아 트러블 요인에 대한 노출 단계를 조절해 주고 조치 방법을 익혀 나가도록 해주어야 합니다.



이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    축농증이 심해서 꾸준히 코 세척 좀 해보려고 하는데요! 코 세척 올바르게 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    수도꼭지 호스 연결하는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    거실에다 고급스럽고 예쁜 동양난 키우려고요~ 동양난 싱싱하게 잘 키우는 방법 알려주세요^^

    no1icon 13

    이즈니 가염버터 맛있게 먹는 방법 알려주세요~

    no1icon 13

    회사에 항상 도시락을 싸서 다니는데, 이제 슬슬 메뉴가 고갈나고 있습니다 ㅋㅋㅋ 간단 도시락 메뉴 추천 부탁드립니다..ㅋㅋ

    no1icon 13

    맛있는 콩잎 장아찌 직접 만들어보려고요 ㅎ 실패 없이 맛있게 만드는 방법 알려주세요~

    no1icon 13

    쉬는 날 간식으로 알감자 버터구이 만들어 먹으려고 하는데, 알감자 버터구이 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    집에서 만들어먹기 좋은 멕시코 타코 레시피 추천해주세요!

    no1icon 13

    집에서 간단하게 해 먹기 좋은 풀무원 두부 요리 추천해주세요!

    no1icon 13

    올바른 온찜질 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    마당에 부추 씨앗 심고 직접 키워보려고요 ㅎ 부추 싱싱하게 잘 키우는 방법 알려주세요~

    no1icon 13

    마당에 도라지 심고 키우는 중입니다. 곧 재배할 때가 되어가는데, 도라지 재배 처음이라 어떻게 하는지 몰라서요. 도라지 재배 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    오랜만에 가리비 관자 먹고싶어서 주문해봤는데요~ 가리비 관자 맛있게 요리해 먹고 싶은데, 가리비 관자 요리 레시피 추천 부탁드려요!

    no1icon 13

    저희 가족들이 한과를 진짜 좋아해서 주말에 한 번도 안 만들어본 매작과 만들어보려고요 ㅎ 매작과 실패 없이 만드는 레시피 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    집에서 버터헤드 상추 직접 키워보려고요 ㅎ 버터헤드 상추 싱싱하게 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    통곡물빵 집에서 직접 만들어보려고요~ 실패 없이 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    집에서 직접 소고기 샤브샤브 만들어 먹으려고요 ㅎ 소스도 직접 만들어보려고 하는데요! 소고기 샤브샤브 소스 진짜 맛있는 레시피 추천 부탁해요~

    no1icon 13

    집에서도 그렇고 도시락 준비할 때도 그렇고 볶음밥이 간편하고 좋은 것 같아요 ㅎ 평범한 볶음밥 말고 이색적이고 맛있는 볶음밥도 한 번 만들어보고 싶은데, 볶음밥 종류 어떤 것들이 있는지 알려주세요!

    no1icon 13

    얼굴 붓기 빼주고 독소 제거에 얼굴 괄사 마사지가 좋다더라고요 ㅎ 얼굴 괄사 마사지 하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    간만에 가족끼리 포항으로 여행가는데 포항 호텔뷰 좋으면서 저렴하게 예약할수 있는곳 알려주세요.

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    불안장애로 늘 불안합니다. (인천 송도 30대후반/여 불안장애) 어렸을때부터 불안장애가 있었던거 같아요 조그마한 일만 있어도 가슴이 두근거리고, 뭔지 모르게... 처음엔 불안장애가 그렇게 심하지 않아서 참을수 있었는데... 갈수록 긴장되고 불안한것이... 심해져서 이제는 아무일도 없는데도 그러니 너무 힘드네요. 이런 불안장애도 치료될수 있나요? 불안장애 증상을 한방 병원에서는 어떻게 치료하나요? (인천 20대중반/여 불안장애) 아주 사소한 일이라도 제 뜻대로 정리가 안 되면 안절부절하는 불안장애 증상이 있습니다. 불안장애 증상을 한방 병원에서는 어떻게 치료하나요?... 목이 뻐근해지는 불안장애 증상이 나타납니다. 정신과 병원에 가야하나 고민하다가 불안장애 치료를 한방 병원에서도 한다고 해서 문의 드립니다. 불안장애 불안장애 증상이 이런건가요 제가 불안장애 같습니다 몇년 전부터 일때문에 스트레스를 심하게 받고있는데 그이후로 자꾸 불안한 마음이 듭니다 일이 잘못되지 않을까 내가... 강하게 느껴집니다 이런 생활이 반복되다보니 신체적으로 정신적으로 많이 지쳐있는 상태인데요 이런게 불안장애 증상일까요? 치료할수 있을까요? 사회불안장애 병원에서 어떻게 치료하나요? (일산 고등학생/여 사회불안장애) 아이가 사회불안장애로 힘든 시간을 보내고 있습니다. 지금 아이에게 제일 필요한 게 제대로 된 치료라고 생각해서 이것저것 알아보는 중인데 생각보다 정보가 부족해서요. 병원에서는 사회불안장애를 어떤 식으로 치료하나요? 불안장애 성인불안장애 치료법 문의 드립니다.(노원 20대중반/여 성인불안장애) 초등학교때 불안장애, 분리불안장애 등으로 치료를 많이 받았습니다. 정신과 치료도 많이 받아보고 했는데 성인이 된 지금도 증상이 없어지지 않아 고민입니다. 성인불안장애 치료법 좀 알려주세요.

    no1icon 0
    2025-10-11 20:08:14
    제가 불안장애가 좀 있는데, 불안장애 증상이 나타나면 쉽게 사그라들지 않는 것 같아요.. 불안장애 극복할 수 있는 방법 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷