불면증인지 요새 잠이 너무 안 오는데 잠이 안 올 때 어떻게 잠이 올까요..? : 궁금증 해결은 궁금하넷

카테고리 - 여행, 생활

불면증인지 요새 잠이 너무 안 오는데 잠이 안 올 때 어떻게 잠이 올까요..?

답변일: 2026-09-02

조회수: 3,138회

좋아요: 31회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

의사들이 말하는 잠 잘 자는 방법 알려드리겠습니다.

1. 잠에서 깨는 시각을 규칙적으로 만들기
2. 일찍 귀가하기
3. 침대는 잠 자는 곳으로만 이용하기
4. 낮잠을 피하고 햇볕을 쬐기
5. 저녁 커피는 금물
6. 몸을 데우거나 목욕 후 잠자리에 들기

잠 잘 자는 방법 6가지 정리해드렸습니다.
참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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2026-09-02 19:33:52

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