불면증 치료법 잠이안올때 어떻게 해야할까요? ... 불면증 치료법 알아보고 있는데요... 수면제는 불면증 치료법 아니라고 하네요 내성도 생기고 중독성이 있고 등등 그래서 불면증 치료법 중에 내성, 중독성 이런 걱정없이 잠이안올때 제대로 잘 수 있는 불면증 치료법 궁금합니다.. 불면증 치료법 어떤것들이 있을까요? 불면증 때문에 밤에 잠이 안올때 수면제를 먹고 있어요. (강남 30대초반/여 불면증) 밤에 잠이 안올때 수면제를 주로 먹고 잠에 드는데요. 불면증 때문에 약을 먹은지는 3년정도 된거 같아요. 약을 너무 먹으로니까 몸에 부담이 되는 것 같은데 수면제를 끊는 방법 좀 알려주세요. 잠이안올때 잠이 안올때 불면증 극복하려면 ? ... 잠이 안올때 자주 있습니다 불면증 극복하려면 어떻게 해야할까요 잠이 안올때 자주 있다보니 우울과 불안감까지 생겨서 뭔가 초조하고 심리적으로도... 자다가 깨거나 잠이 안올때 발다닥을 바늘로 콕콕 찔리듯이 찌릿찌릿하여 잠을 못이룹니다. ... 밤에 잠이 안 올 때 양쪽 발바닥을 바늘로 콕콕 찔리듯이 찌릿찌릿하여 새벽 1시나 2시 또는 3시에 깨어 거실에서 30분 내지 1시간 걷기를 하면 찌릿찌릿 증상이 즐어들어 잠이 듭니다. 그러다 잠을 자다가 화장실 가려고 일어 났다가 또 잠이 안오면 짜증나고 발바닥이 또 찌릇찌릇하여 또... 잠이안올때 잠이 안올때 숙면에 좋은 식품 영양제 추천 해주세요 ... 잠이 안올때 어떻게하면 숙면 가능할까요 밤에 제대로 잠을 못자니까 낮에 정상생활하기가 너무어렵습니다 낮잠도 안자는데 피곤하면서 잠이 안올때가 요즘 대다수예요 잠 빨리 드는법이랄지 ? 잠이 안올때 숙면에 좋은 식품 영양제라도 추천바랍니다 뭐라도 해봐야겠어요...