카테고리 - 여행, 생활

잘못잤는지 일어나니까 목에 담 걸려서 너무 아픈데 목 담 푸는법 좀 알려주세요ㅠ

답변일
2026-07-05
조회수
2,337회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

목과 어깨 근육 스트레칭
담 걸렸을 때 통증이 느껴지는 부위와 주변 근육을
늘려준다는 느낌으로 복식호흡을 하며 천천히 풀어줍니다.
통증이 심한 경우 스트레칭을 하는 것 조차 힘들 수 있는데요.
근육을 빨리 풀어주려 힘을 주면서 하는 것은 오히려
근육이 다칠 수 있기 때문에 적당한 강도를
조절하여 20~30초간 실행합니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    친구들이랑 놀러 가려고 계획하고 있어요 ~ 넓고 시설좋은 제주도 수영장 추천해 주세요!

    no1icon 16

    가족들이랑 간월산 가려고 하는데 초보자도 오르기 쉬운 등산코스 알려주세요.

    no1icon 16

    친구들이랑 놀러 가려고 하는데 시설좋고 깔끔한 춘장대 캠핑장 추천해 주세요~

    no1icon 16

    제주 라마다 호텔 예약하려고 하는데 할인받고 저렴하게 예약할 수 있는 방법 있나요?

    no1icon 16

    여자친구랑 남양주로 놀러 가려고 하는데 남양주 드라이브 코스 추천 좀 부탁드립니다 ~

    no1icon 16

    제주도에서 색다르게 놀아보고 싶어요 제주도 이색체험 추천하실거 있나요?

    no1icon 16

    아이들 데리고 놀러 가려고 하는데 시설 좋고 깔끔한 속초 키즈펜션 추천 좀 해주세요.

    no1icon 16

    친구들이랑 놀러 가려고 하는데 서울랜드 만원 내고 입장할 수 있는 이벤트 끝났나요?

    no1icon 16

    오리엔스 호텔 예약하려고 하는데 할인받고 저렴하게 예약 하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    광장공포증 치료 어떻게 해야 할까요.. 공공장소에 가면 불안해서 외출이 힘든데 치료법 좀 알려주세요

    no1icon 16

    아이 반팔티 살 때 된 것 같아서 사주려고요 ㅎ 키즈반팔티 종류 다양하고 저렴하게 파는 곳 알려주세요~

    no1icon 16

    프렌치 라벤더 키워보고 싶은데, 잘 키우는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    집에서 연어샐러드 맛있게 만들어먹으려고요 ㅎ 연어샐러드 만들기 방법 알려주세요~

    no1icon 16

    수원 펜션 예약해야해요 가성비 좋고 뷰도 괜찮은 곳 추천 받아요!

    no1icon 16

    3월에 여행 좀 다녀올까해요! 3월 경기도 가볼만한곳 좀 추천 부탁드려요

    no1icon 16

    지금 딱 여행하면 좋은 곳, 지금 가볼만한곳 좀 추천해주세요 ㅎㅎ

    no1icon 16

    발리 비행기 경비는 얼마면 싸게가는건지 알려주세용!

    no1icon 16

    캠핑 사천으로 가려고요! 사천 캠핑장 아이들과 가기 좋은 곳으로 추천 부탁드려요

    no1icon 16

    이번년도에는 일본 여행 꼭 가려고요! 꼭 들려야 할 일본 관광지 알려주세요

    no1icon 16

    베트남 비행기표 할인 최대로 받고 예매할 수 있는 사이트 아시나요?

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    목에 담걸렸을때 빨리 푸는법 ... 아주 가끔씩 그럴때가 있어서 괜찮겠지 하고 좀 기다렸는데 일반 쥐하고는 다르게 계속 아픈거에요ㅠ 그래서 담인걸 알았죠..아 이거 근데 너무 아파서ㅠㅠ 목을 오른쪽으로 기우리면 안아픈데 왼쪽은 아예 못움직이겠어요ㅠ 그래서 결론은 목에 담 빨리 푸는법좀 알려주세요..ㅎㅎ((집에서! 목 담 푸는법 안녕하세요 제목대로 목 담 푸는법을 알아보고자 질문을 올리게 되었어요 사실 몇년전에도 오른쪽 목 부분이 근육이 뭉쳐있는 것 같다는 기분이 들었지만 큰 불편이 없다고 생각했는지 그냥 방치했던 것 같습니다,, 근데 그저께 공부를 하다가 목을 좀 풀어주려고 돌리다 보니 목이 땡기는 기분이... 목담푸는법 목 담 푸는법 어떻게 하시나요?? 목 담 푸는법 다들 어떻게 해결 하시나요?? 잠을 잘못 자서 그런지 목에 담이 와서 목 담 푸는법 알아보고 있어요 ㅠ 종일 뻐근하고 아프네요... 그냥 놔두기 너무 아파서 그러는데 목 담 푸는법 있으면 알려주세요... 마사지를 한번 받고 싶은데 비싸기도 하고 시간도 없어서 받기가 힘드네요 ㅠㅠ 목 담 빨리 푸는 법 좀 알려주세여 ㅠㅠ 목 담 푸는 법 좀 알려주세여 ㅠㅠㅠ 내일 학교에 체육 들어있어오 ㅠㅠ 목담푸는법 목 담 푸는법 알고싶습니다 목 담 푸는법 알고 싶습니다 자세가 안좋아서 그런지 자주 결리고 아픈데 특히 담에 자주 걸리니 목 담 푸는법을 알아둬야겟더라구요 효과적인 목 담 푸는법 있을까요?

    no1icon 0
    2026-07-05 11:54:45
    잘못잤는지 일어나니까 목에 담 걸려서 너무 아픈데 목 담 푸는법 좀 알려주세요ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷