카테고리 - 여행, 생활

어머니가 무릎 퇴행성 관절염 있으신데 무릎 퇴행성 관절염에 좋은 운동방법 알려주세요.

답변일
2026-09-04
조회수
3,433회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

무릎퇴행성관절염의 정도에 따라 다르겠지만 관절의 유연성을 높이기 위한 스트레칭을 하면 좋습니다.
무릎을 구부렸다가 폈다가 하는 동작으로 가볍에 시작해 주시기 바랍니다.
스트레칭을 했다면 근력을 강화해 주는 운동을 해주는 것이 좋은데, 무릎을 움직이지 않고 무릎에 힘을 주고는 쭉 펴는 것입니다.
무릎퇴행성관절염이 있으시면 가급적 체중부하가 무릎에 전달이 되지 않아야 되기 때문에 무릎에 하중의 영향이 적은 방법으로 근력 강화 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 물에서 하는 운동으로 아크로빅이나 수영 등이 있고 고정식 자전거 등도 있으니 주치의 선생님과 상의해 보시고 무릎퇴행성관절염 운동에 대해 안내를 받아 보시기 바랍니다.

퇴행성 관절염에 좋은 운동 유투브 동영상도 공유해드릴테니 참고해보세요 ;)
https://www.youtube.com/watch?v=MIx329dU8ug

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    시댁식구들이랑 강릉으로 여행가기로했어요~ 강릉펜션 독채 어디가 괜찮을까요? 후기좋은 곳으로 추천해주세요.

    no1icon 17

    엄마모시고 수목원 가보려구요! 춘천 제이든가든 운영시간이 어떻게 되는지 좀 알려주세요 ㅎㅎ

    no1icon 17

    가족끼리 제주로 여행가려구요! 금호제주 리조트 할인받고 예약할 수 있는방법 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    부모님 일본 패키지 여행 보내드리려구요! 투어상품은 어디서 보는게 좋을지 추천 좀 해주세요

    no1icon 17

    친구랑 제주여행 계획중이에요! 제주도 배타고 가려고하는데 예약은 어디서 할 수 있는지 알려주세요.

    no1icon 17

    친구들이랑 부안쪽으로 놀러가려고하는데 변산 숙소 어디가 괜찮을까요? 유명한 곳으로 추천 좀 해주세요.

    no1icon 17

    친구랑 제주로 여행가기로 했어요! 제주 김녕 숙소 어디가 괜찮을까요? 시설 좋은 곳으로 추천 좀 해주세요.

    no1icon 17

    안동 게스트하우스 어디가 괜찮은가요? 시설 깔끔하고 후기 좋은 곳으로 추천 좀 해주세요.

    no1icon 17

    가족들이랑 베트남으로 여행가려구요! 베트남 빈펄 리조트 예약하려고 하는데 할인받을 수 있는 방법 좀 알려주세요 ㅎㅎ

    no1icon 17

    가족들이랑 순창으로 여행가려고 하는데 펜션이 고민이에요~ 후기 좋고 깔끔한 순창 펜션 추천 좀 해주세요!

    no1icon 17

    신혼여행은 발리로 고민중이에요! 발리 신혼여행 비용 대략 얼마나 필요할지 알려주세요.

    no1icon 17

    대구에서 제주도 항공권 예매하려고 합니다! 할인받을 수 있는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    가족들이랑 무창포 가보려고 하는데 어디어디 들릴지 모르겠네용 ~ 무창포 가볼만한곳 추천 좀 해주세요

    no1icon 17

    가족들이랑 통영으로 여행가려구요! 통영 미스티크 펜션 할인받고 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    가족들이랑 김포로 여행가려구요! 김포레스트 호텔 예약하려고 하는데 할인받을 수 있는 방법 알려주세용

    no1icon 17

    가족들이랑 휴가가려고 하는데 광주에서 양양 비행기 예매하려고 하는데 할인받을 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    가족들이랑 영종도로 여행가려고 하는데 영종도 독채펜션 어디가 괜찮은가요? 후기 좋은 곳으로 추천 좀 해주세요.

    no1icon 17

    회 먹으려면 양양회센터 가보라고 하는데 양양회센터 위치가 정확히 어디인가요?

    no1icon 17

    자취하는데 타일 넘 더럽더라구요 화장실 타일 청소 하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    국내 가족여행 가기 좋은 곳으로 추천해주세요~

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    퇴행성무릎관절염 치료 주사로 완쾌 돼요? 아버지가 퇴행성무릎관절염 치료를 받고 계신데 오랫동안 힘들어 하시는 거 같아 서울 올라오셔서 수술 받으시라 하는데 주사맞는 퇴행성무릎관절염 치료하면 완쾌 된다고 하는데 제가 알기론 이런 퇴행성무릎관절염 치료로 회복이 안된단 거로 알고 있거든요? 아버지가 그냥 하신 말씀이겠죠? 무릎퇴행성관절염 치료 도움 좀 주세요 무릎퇴행성관절염 치료를 시작해야 될 것 같은데 어떻게 해야 되는건지 도움 좀 줄 수 있을까요? 무릎퇴행성관절염 치료를 하려면 어떻게 하는게 좋은 걸까요? 무릎퇴행성관절염 치료로 많이들 하는 방법은 뭘까요? 무릎퇴행성관절염 무릎 퇴행성관절염 침? 무릎 퇴행성관절염있는데 한의원가서 침 맞으면 통증이 좀 가라앉을까요? 슬개골 쪽도 통증이있규요. 무릎에서 소리가 잘 나면 퇴행성 관절염인가요? (성남 분당 20대중반/여 무릎퇴행성관절염) ... 어렸을 때부터 무릎을 구부리거나 그러면 뚝뚝 소리가 잘 납니다. 통증은 전혀 없습니다. 그러나 무릎과 발가락에서 소리가 잘 나는데 기사를 보니까 소리가 잘나면 퇴행성관절염인지 의심해봐야한다고 해서 문의드립니다. 만약 그렇다면 바로 치료를 받아야 할 것 같아서요. 그럼 수고하십시오,. 무릎퇴행성관절염 무릎퇴행성 관절염 운동 무릎퇴행성 관절염으로 인하여 통증이 심합니다. 특히 밤만 되면 더 심합니다. 운동 어떤걸로 해야하나요?? 실내자전거운동은 해도 되나요?? 안된다.된다 말이 다다르네요.

    no1icon 0
    2026-09-04 16:57:17
    어머니가 무릎 퇴행성 관절염 있으신데 무릎 퇴행성 관절염에 좋은 운동방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷