카테고리 - 여행, 생활

어머니가 무릎 퇴행성 관절염 있으신데 무릎 퇴행성 관절염에 좋은 운동방법 알려주세요.

답변일
2026-07-06
조회수
3,332회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

무릎퇴행성관절염의 정도에 따라 다르겠지만 관절의 유연성을 높이기 위한 스트레칭을 하면 좋습니다.
무릎을 구부렸다가 폈다가 하는 동작으로 가볍에 시작해 주시기 바랍니다.
스트레칭을 했다면 근력을 강화해 주는 운동을 해주는 것이 좋은데, 무릎을 움직이지 않고 무릎에 힘을 주고는 쭉 펴는 것입니다.
무릎퇴행성관절염이 있으시면 가급적 체중부하가 무릎에 전달이 되지 않아야 되기 때문에 무릎에 하중의 영향이 적은 방법으로 근력 강화 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 물에서 하는 운동으로 아크로빅이나 수영 등이 있고 고정식 자전거 등도 있으니 주치의 선생님과 상의해 보시고 무릎퇴행성관절염 운동에 대해 안내를 받아 보시기 바랍니다.

퇴행성 관절염에 좋은 운동 유투브 동영상도 공유해드릴테니 참고해보세요 ;)
https://www.youtube.com/watch?v=MIx329dU8ug

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    친구랑 오랫동안 일해서 돈 모은걸로 같이 터키 여행 갔다 오려고 합니다. 터키 비행기 값 비교 해볼 수 있는 사이트 알려주세요!

    no1icon 17

    대구로 여행 가는데 관문시장 들려서 맛집 들리려고 합니다. 관문시장 현지인들이 많이 들리는 유명한 맛집 알려주세요!

    no1icon 17

    큰마음 먹고 회사 퇴사하려고 합니다. 퇴사 후 프랑스 몽생미셸로 여행 떠나려고 하는데 비행기표 저렴하게 예약하는 방법 알려주세요

    no1icon 17

    아이들 데리고 가족들이랑 청도 알미뜸 갔다오려고 합니다, 근처 맛있는 식당 추천해주세요!

    no1icon 17

    괌으로 신혼 여행 가려고 합니다. 진에어 괌 가는 비행기표 구매하려고 하는데 싸게 구매하는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    하와이로 신혼 여행 가려고 계획하고 있습니다, 호텔은 하와이 카할라호텔로 생각중인데 1박 기준 가격 알려주세요

    no1icon 17

    완도항여객터미널에서 제주도로 여행 가려고 합니다, 배편 운행시간 보고 싶은데 볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 17

    발리 패키지 여행 가려고하는데 투어상품은 어디서 보는게 저렴할까요? 추천 좀 해주세요 ㅎㅎ

    no1icon 17

    왜관 아이리스 글램핑 가고싶은데 예약은 어디서 하는건가요? 예약하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    가족끼리 제주로 여행가려고합니다! 어디어디 들를지 모르겠는데 제주도 추천코스 좀 알려주세요~!

    no1icon 17

    친구들이랑 남양주로 놀러가려고하는데 남양주 풀빌라 어디가 괜찮은가요? 시설 좋고 저렴한 곳으로 추천 좀 해주세요.

    no1icon 17

    제주로 여행가는데 뚜벅이라 자전거 빌리게요! 제주도 전기자전거 대여요금이 대략 얼마 정도인지 알려주세요.

    no1icon 17

    가족들이랑 차박을 할까 하는데 경기도 차박 어디가 괜찮을까요? 추천 좀 해주세요!

    no1icon 17

    친구들이랑 고성으로 놀러가려구요! 고성 오호락 풀빌라 예약하고싶은데 할인받을 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    남편이랑 하와이로 여행을 가려고합니다! 하와이 패키지여행 투어상품은 어디서 볼 수 있는지 알려주세요~

    no1icon 17

    가족들이랑 순천으로 여행가려고하는데 순천숙박 어디가 괜찮은가요? 후기좋은 숙소로 추천 좀 해주세요!

    no1icon 17

    인천 파리 항공권 예약하려고하는데 할인받고 예약할 수 있는 곳 있을까요? 알려주세요!

    no1icon 17

    하와이 신혼여행 일정 짜고있어요~! 유명한 곳이 많던데 어디어디 가보는게 좋을지 추천 좀 해주세요.

    no1icon 17

    수안보 한화리조트 예약하려고하는데 할인받고 예약할 수 있는 방법이 있을까요? 알려주세요!

    no1icon 17

    제주쪽으로 친구들이랑 여행가려고하는데 숙소가 고민이에요! 제주 함덕 펜션 어디가 괜찮을지 알려주세요~

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    퇴행성무릎관절염 치료 주사로 완쾌 돼요? 아버지가 퇴행성무릎관절염 치료를 받고 계신데 오랫동안 힘들어 하시는 거 같아 서울 올라오셔서 수술 받으시라 하는데 주사맞는 퇴행성무릎관절염 치료하면 완쾌 된다고 하는데 제가 알기론 이런 퇴행성무릎관절염 치료로 회복이 안된단 거로 알고 있거든요? 아버지가 그냥 하신 말씀이겠죠? 무릎퇴행성관절염 치료 도움 좀 주세요 무릎퇴행성관절염 치료를 시작해야 될 것 같은데 어떻게 해야 되는건지 도움 좀 줄 수 있을까요? 무릎퇴행성관절염 치료를 하려면 어떻게 하는게 좋은 걸까요? 무릎퇴행성관절염 치료로 많이들 하는 방법은 뭘까요? 무릎퇴행성관절염 무릎 퇴행성관절염 침? 무릎 퇴행성관절염있는데 한의원가서 침 맞으면 통증이 좀 가라앉을까요? 슬개골 쪽도 통증이있규요. 무릎에서 소리가 잘 나면 퇴행성 관절염인가요? (성남 분당 20대중반/여 무릎퇴행성관절염) ... 어렸을 때부터 무릎을 구부리거나 그러면 뚝뚝 소리가 잘 납니다. 통증은 전혀 없습니다. 그러나 무릎과 발가락에서 소리가 잘 나는데 기사를 보니까 소리가 잘나면 퇴행성관절염인지 의심해봐야한다고 해서 문의드립니다. 만약 그렇다면 바로 치료를 받아야 할 것 같아서요. 그럼 수고하십시오,. 무릎퇴행성관절염 무릎퇴행성 관절염 운동 무릎퇴행성 관절염으로 인하여 통증이 심합니다. 특히 밤만 되면 더 심합니다. 운동 어떤걸로 해야하나요?? 실내자전거운동은 해도 되나요?? 안된다.된다 말이 다다르네요.

    no1icon 0
    2026-07-06 15:39:31
    어머니가 무릎 퇴행성 관절염 있으신데 무릎 퇴행성 관절염에 좋은 운동방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷