카테고리 - 여행, 생활

요즘 계속 잠을 자도 피곤 해요… 잠을자도 피곤할때 해결할수있는 방법 좀 알려주세요.

답변일
2026-07-06
조회수
1,522회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

피로가 심하거나 스트레스가 누적되었거나 부신 기능이 저하되면 잠을 자도 피곤함을 느낄 수 있습니다.
잠을 깊게 자지 못하게 얕은 잠을 자서 피곤할 수도 있구요.
낮에 햇볕을 쬐고 적절한 운동과 스트레스 관리, 건강한 식습관 관리 등 생활습관을 개선해 수면의 질을 높여주세요.
스트레스를 해소시키고 심신을 안정시켜 숙면에 도움을 주는 마그네슘이나 비타민 같은 영양제 복용하시는 것도 좋구요.
갑상선이나 호르몬 문제일 수도 있으니 증상이 호전되지 않는다면 병원 내원하시는 것도 권해드립니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    가족끼리 경남으로 여행가려고하는데 경남 독채펜션 어디가 괜찮은가요? 후기좋은 곳으로 추천 좀 해주세요!

    no1icon 17

    친구랑 서울로 여행가기로했어요! 역삼 신라스테이 호텔 예약하고싶은데 할인받을 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 17

    시댁식구들이랑 강릉으로 여행가기로했어요~ 강릉펜션 독채 어디가 괜찮을까요? 후기좋은 곳으로 추천해주세요.

    no1icon 17

    김포 제주도 항공권 예매하려고하는데 할인받을 수 있는 방법이 있을까요? 공유 좀 해주세요!

    no1icon 17

    엄마모시고 수목원 가보려구요! 춘천 제이든가든 운영시간이 어떻게 되는지 좀 알려주세요 ㅎㅎ

    no1icon 17

    가족끼리 제주로 여행가려구요! 금호제주 리조트 할인받고 예약할 수 있는방법 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    부모님 일본 패키지 여행 보내드리려구요! 투어상품은 어디서 보는게 좋을지 추천 좀 해주세요

    no1icon 17

    친구랑 제주여행 계획중이에요! 제주도 배타고 가려고하는데 예약은 어디서 할 수 있는지 알려주세요.

    no1icon 17

    친구들이랑 부안쪽으로 놀러가려고하는데 변산 숙소 어디가 괜찮을까요? 유명한 곳으로 추천 좀 해주세요.

    no1icon 17

    친구랑 제주로 여행가기로 했어요! 제주 김녕 숙소 어디가 괜찮을까요? 시설 좋은 곳으로 추천 좀 해주세요.

    no1icon 17

    안동 게스트하우스 어디가 괜찮은가요? 시설 깔끔하고 후기 좋은 곳으로 추천 좀 해주세요.

    no1icon 17

    가족들이랑 베트남으로 여행가려구요! 베트남 빈펄 리조트 예약하려고 하는데 할인받을 수 있는 방법 좀 알려주세요 ㅎㅎ

    no1icon 17

    가족들이랑 순창으로 여행가려고 하는데 펜션이 고민이에요~ 후기 좋고 깔끔한 순창 펜션 추천 좀 해주세요!

    no1icon 17

    신혼여행은 발리로 고민중이에요! 발리 신혼여행 비용 대략 얼마나 필요할지 알려주세요.

    no1icon 17

    대구에서 제주도 항공권 예매하려고 합니다! 할인받을 수 있는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    가족들이랑 무창포 가보려고 하는데 어디어디 들릴지 모르겠네용 ~ 무창포 가볼만한곳 추천 좀 해주세요

    no1icon 17

    가족들이랑 통영으로 여행가려구요! 통영 미스티크 펜션 할인받고 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    가족들이랑 김포로 여행가려구요! 김포레스트 호텔 예약하려고 하는데 할인받을 수 있는 방법 알려주세용

    no1icon 17

    가족들이랑 휴가가려고 하는데 광주에서 양양 비행기 예매하려고 하는데 할인받을 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    가족들이랑 영종도로 여행가려고 하는데 영종도 독채펜션 어디가 괜찮은가요? 후기 좋은 곳으로 추천 좀 해주세요.

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    몇 달 전부터 잠을 자도 자도 피곤해 몇 달 전부터 잠을 자도 자도 계쇠 피곤하고 무기력해요 학교에서 쉬는 시간에 틈틈이 자거나 정말 버티기 어려울 땐 수업 시간에 몰래 자기도 하는데 괜찮아지지가 않아요 아침에 6시 50분에 일어나서 전날 10시나 늦어도 11~12시에 자는데도 너무 피곤하고 일어날 때는 내가 대체 뭘 하고 있는... 거북목 때문인지 잠을 자도 피곤하고 목통증이 있어요. 치료를 받으면 좋아질까요? (분당 서현동 20대중반/남 거북목 한의원 치료) 거북목증후군을 진단 받은 지는 꽤 됐는데요 요즘 들어서 잠을 자도 피곤하고 목통증도 생겼습니다 이게 다 거북목 때문인 거 같은데 치료 받으면 괜찮아질까요? 잠을자도피곤 잠을 자도 피곤하고 기력이 달리는 것 같아요. (화성 30대후반/여 만성피로) 잠을 자도 피곤하고 기력이 달리는 것 같아요. 피로가 쌓여서 그런지 무기력하고 머리가 아프고 기억력도 떨어지는 것 같아요. 6개월 전부터 피곤했던 것 같은데 좋은 게 뭐가 있을까요? 잠을 많이 자도 너무 피곤한데 수면장애인가요? (부산 사하구 20대후반/남 수면장애) 들어보니까 다른 사람들보다 적게자는 편도 아니고 오히려 많이 잔다고 말할 수 있는데 자고 일어나면 잠못잔 사람처럼 온몸이 무겁고 너무 피곤합니다. 자고 일어나서 상쾌한 기분이 든 적이 거의 없어요. 수면장애 증상 맞나요? 잠을자도피곤 잠을 자도 피곤하고 졸릴 때 어떡하죠? 원래 잠을 잘자고 오래 자는 편이라서 8시간정도는 자려고 하는데 요즘에는 8시간을 자도 아침에 피곤하고 가족들이 요즘 무슨 일 있냐고 할정도로 얼굴도 좀 안 좋아진게 느껴져요 운동량이 좀 줄어서 그런가해서 요즘 버스 안 타고 걸어다니는데도 그러네요...이럴때 어떡하면 잠을 좀 깊게 잘...

    no1icon 0
    2026-07-06 15:31:05
    요즘 계속 잠을 자도 피곤 해요… 잠을자도 피곤할때 해결할수있는 방법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷