카테고리 - 여행, 생활
헬스장에서 인바디 해봤는데, 내장지방이 많다고 해서 충격받았어요… 내장지방 뺄 수 있는 방법 좀 알려주세요!
좋아요
- 답변일
- 2026-07-07
- 조회수
- 1,625회
- 좋아요
- 13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
내장지방을 빼고 싶다면 설탕, 액상과당 등과 같은 정제 탄수화물 섭취를 삼가야 합니다.
12시간 이상 공복을 유지할 경우, 혈당과 인슐린이 떨어지면서 지방이 잘 분해됩니다.
내장지방 제거에는 달리기, 수영, 자전거 타기 등과 같은 유산소 운동이 추천드립니다.
다이어트를 할 때는 몸무게 1kg당 1.2~1.5g의 단백질을 섭취하는 게 좋습니다.
답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
|
진짜 맛있는 돼지 내장 요리 어떤게 있는지 알려주세요!
|
18
|
|
피나물에 약효가 있어서 독성 제거 하고 먹으면 된다고 하는데, 어떻게 먹죠? 피나물 먹는 방법 알려주세요.
|
18
|
|
아이들 유치원 도시락 귀여운 캐릭터 도시락 만들어 주고 싶은데,, 손재주 좋으신 엄마들 캐릭터 도시락 만드는 방법 알려주세요 !
|
18
|
|
우슬즙이 닭발 뼈에서 나오는 거 맞나요?? 우슬즙 몸에 좋다는데, 어디에 좋은건지 효능 알려주세요!
|
18
|
|
자전거 체인 청소 잘못하면 녹슬고 더 뻑뻑해 질까봐 겁나요 ㅠ 자전거 체인 청소 잘 하는 방법 알려주세요..!
|
18
|
|
추울 때 신었던 스웨이드 신발 세탁 하려고 하는데, 스웨이드 신발 세탁 방법 알려주세요!
|
18
|
|
땡처리 투어 갈 수 있는 여행 상품 알아보고 있는데, 괜찮은 것 추천해주세요!
|
18
|
|
집에서 직접 된장 만들어보려고요. 실패 없이 된장 만들기 방법 알려주세요.
|
18
|
|
주말에 아이들 간식으로 직접 크레페 만들어 보려고요 ㅎ 실패 없이 맛있는 크레페 만들기 방법 알려주세요!
|
18
|
|
디퓨저 공병이 집에 많은데, 모양이 예뻐서 버리긴 아깝고, 쓰임새가 있을 것 같더라고요... 디퓨저 공병 어디에 사용하면 좋을까요?
|
18
|
|
간단하게 해 먹을 수 있는 국 요리 어떤게 있나요? 맛있는 국 요리 추천해주세요~!
|
18
|
|
중국 여행지로 유명한 심양 (선양) 한 번 다녀오려고 하는데, 중국 심양 가볼만한 곳 추천해주세요~
|
18
|
|
여름만 되면 해충 때문에 너무 스트레스 받습니다..ㅠ 효과적인 해충 퇴치 방법 좀 알려주세요!
|
18
|
|
요새 뭐 먹으면 맨날 배 아프다고 하니까 친구가 대뜸 판크레아틴 사주면서 먹으라고 하더라고요..? 이거 배아픈데 좋은건가요? 판크레아틴 효능 좀 알려주세요!
|
18
|
|
할머니 댁 갔다가 신선한 땅두릅 왕창 받아왔습니다~ㅎ 땅두릅 손질해서 먹어야하는데, 땅두릅 손질 방법 알려주세요!
|
18
|
|
엄마가 홍매실 왕창 보내주셨더라구요 ㅋㅋ 홍매실 너무 많아서 청 만들어볼까 하는데, 홍매실청 만드는 방법 좀 알려주세요!
|
18
|
|
집에서 아이 데리고 새싹 키우기 한 번 해보려고요 ㅎ 집에서 키워볼만한 새싹 추천해주세요!
|
18
|
|
비수리가 몸에 좋다는데, 어디에 좋다는 건지 모르겠네요.. 비수리 효능 좀 알려주세요.
|
18
|
|
친구가 매일 유기농 노니주스 좋다고 챙겨먹던데, 이거 어디에 좋은건가요? 유기농 노니주스 효능 좀 알려주세요!
|
18
|
|
돼지 뒷다리살 좀 샀는데, 어떻게 먹어야 맛있게 먹었다고 할 수 있을까요~? 돼지 뒷다리살 요리 레시피 좀 추천해주세요!
|
18
|
|
내장지방 질문 저가 173에 52인데 내장지방이 많이 쌓였을까요? 다른데는 다 말랐는데 유독 아랫배가 튀어나오고 운동을 하나도 안해서 근육이 아예 없단말이에요 체력도 없고 그정돈데 마른비만이라고 내장지방땜에 소화도 안되고 밖에만 나가면 더부룩해서 배아픈적 자주있거든여 방구도 안나오고 배가...
몸무게가 많이 나가는데 특히 내장지방이 심하다고 그러드라고요. 내장지방 어떻게 하면 빨리 뺄수 있을까요? 약같은거 먹으면 내장지방 빼는데 도움이 될까요?
내장지방 다이어트 내장지방 골반 ... 정도는 내장지방인데요 내장지방은 빠지는데 대충 몇개월 정조 걸리나요(매일 30분씩 근력운동+유산소 하고 군것질 안하고 기름진거 적당히 안먹는다는 가정하에) 궁금한 질문을 정리해서 아래 적어둘게요 1) 생리 3년차고 키는 거의 멈췄는데 가슴과 골반 커질 수 있나요? 골반은 언제까지...
다이어트를 하고 있는데, 살은 빠지는데, 내장지방은 그대로에요. 다이어트한약의 도움을 받는게 좋을까요? (은평구 새절역 30대초반/여 다이어트) ... 이번에도 식단조절로 4kg 가까이 감량했는데, 문제는 내장지방은 그대로입니다. 인바디검사를 통해서 해봤는데, 체지방률도 2%가까이 줄었는데 내장지방 레벨은 8로 유지중이에요. 제가 고민하는게 살은 4kg 빼면 완성이다라고 생각하고, 그것만 보고 한달간 열심히 식단관리했는데...
내장지방 몸이 전체적으로 뚱뚱하지 않은데 배만 나왔어요(답십리 30대중반/여 내장지방) 윗배부터 아랫배까지 불룩 나오기 시작하는데 너무 스트레스 받네요.. 요새 살이 찌고 있기는 한데 술을 자주 먹고 폭식을 해서 그런걸까요? 내장지방이 쌓인것 마냥 배만 나오네요... ;; 한약으로도 내장지방을 제거할수 있나요??
|
0
|
2026-07-07 10:02:10
헬스장에서 인바디 해봤는데, 내장지방이 많다고 해서 충격받았어요… 내장지방 뺄 수 있는 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 13