카테고리 - 여행, 생활

아연 영양제 챙겨먹다가 부작용으로 인해 못 먹고 있습니다. 음식으로라도 섭취하려고 하는데, 아연 많은 음식 좀 알려주세요!

답변일
2025-01-08
조회수
1,523회
좋아요
21회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

아연이 풍부한 식사를 챙겨 먹는 게 가장 좋습니다
아연은 주로 붉은 살코기, 꽃게, 완두콩, 보리, 꼬막, 현미 등에 풍부하게 들어있습니다
굴은 아연의 가장 좋은 급원 식품인데요
굴 6개(80g)를 섭취하는 것만으로도 아연의 일일 섭취 권장량을 충족하실 수 있습니다

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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    아연 많은 음식 알려주세요 저희 아이가 면역력이 낮은 편이라 환절기엔 감기를 꼭 달고 살고, 한 번씩 병원을 가는 일이 발생하더라구요 면역력이 낮아서 그런것이라고 해서 홍삼도 먹이고 비타민도 먹이고 있는데 면역력을 높여주는데는 아연이 좋다고 해서 아연 많은 음식을 먹이려고 해요 그런데 살짝 걱정이 되는 것은... 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 음식 영양제 뭐가 있나요??? 골다공증 진단 받았습니다 일단 먹는것 관리를 해보자는 생각에 뼈에 좋은 영양제랑 음식 알아보는중인데 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 성분들을 섭취해주는게 좋다고 그러네요 그래서 어떤것들을 먹어야 하는지 궁금해서 글 남기게 되었는데 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 음식 영양제 뭐가 있는지... 아연많은음식 아연 많은 음식 추천 좀!! 요즘 와이프와 아이 계획을 세우느라 자주 관계를 갖고 있는데 만성 피로 때문인지 마음 처럼 쉽게 단단해지질 않네요 오늘은 괜찮겠지 싶어도 자꾸 꼬무룩이 되다 보니까 와이프도 저한테 실망하는 듯 하고요 이렇게 아기 계획이 늦춰지나 싶어서 걱정이 이만저만이 아닙니다 아연 많은 음식... 아연이많은음식 정보부탁드려요 ... 그래서 야채를 사용해서 골고루 먹을 수 있게 신경써서 먹이고 있는데 아연이많은음식 좀 자주자주 챙겨줄까 하는데 인터넷으로 검색해봐도 어떤 음식이 좋은지 잘 모르겠어서요~ 애들이 잘 먹을 수 있은 아연이많은음식이면 좋을 것 같은데 어떤 어떤 음식이 있는지 궁금해서 문의드려요... 아연많은음식 30대 초반 신혼부부입니다. 아연많은음식 어떤게 있을까요? 매번 챙겨먹기 너무 귀찮네요. 30대 초반 신혼부부구요. 아연이 그렇게 너무 좋다고해서 찾아보는데, 아연많은음식을 굳이 해서먹기가 너무 귀찮더라구요. 혹시 괜찮은 방법 없을까요?

    no1icon 0
    2025-01-08 15:33:24
    아연 영양제 챙겨먹다가 부작용으로 인해 못 먹고 있습니다. 음식으로라도 섭취하려고 하는데, 아연 많은 음식 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷