카테고리 - 여행, 생활
요즘 같은 자세로 오래있다 보니 허리가 아프더라고요 허리 통증 완화 방법 알려주세요!
좋아요
- 답변일
- 2026-11-04
- 조회수
- 1,737회
- 좋아요
- 14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
1) 바른 자세로 수면 취하기 - 옆으로 자거나 엎드려 자는 습관은 허리 통증을 유발하는 요인이 될 수 있으니
최대한 바른 자세로 잠에 드는게 좋습니다.
2) 가방 무게 줄이기 - 가방 무게가 너무 높게 측정된다면 허리에 부담을 주기 쉽습니다.
3) 스트레칭 해주기 - 평소에 스트레칭을 꾸준하게 해주며 특히 허리 부근에 대한 코어 근육 향상과 틀어진 허리를 바로 잡는데
도움일 줍니다. 필라테스,스트레칭과 같은 방법으로 몸의 자세를 교정해 주세요 ( 유튜브에 다양한 영상이 있습니다 )
4) 찜질 - 통증이 심하다면 주로 온찜질을 이용해 주시면 좋고 긴장완화와 근육 통증을 줄이고 스트레스 완화에 좋습니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
1) 바른 자세로 수면 취하기 - 옆으로 자거나 엎드려 자는 습관은 허리 통증을 유발하는 요인이 될 수 있으니
최대한 바른 자세로 잠에 드는게 좋습니다.
2) 가방 무게 줄이기 - 가방 무게가 너무 높게 측정된다면 허리에 부담을 주기 쉽습니다.
3) 스트레칭 해주기 - 평소에 스트레칭을 꾸준하게 해주며 특히 허리 부근에 대한 코어 근육 향상과 틀어진 허리를 바로 잡는데
도움일 줍니다. 필라테스,스트레칭과 같은 방법으로 몸의 자세를 교정해 주세요 ( 유튜브에 다양한 영상이 있습니다 )
4) 찜질 - 통증이 심하다면 주로 온찜질을 이용해 주시면 좋고 긴장완화와 근육 통증을 줄이고 스트레스 완화에 좋습니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
20
|
|
20
|
|
|
가족 다같이 속초로 여행 가려고 하는데 아직 숙소를 못정했어요 ㅎㅎ 깔끔하고 저렴한 속초 콘도 추천해 주세요! |
20
|
20
|
|
20
|
|
20
|
|
20
|
|
20
|
|
|
볶은 홍화씨 몸에 좋다고 하는데, 자칫하면 부작용 있을 수 있다고 하거든요..! 볶은 홍화씨 효능이랑 부작용 좀 알려주세요~ |
20
|
|
뉴질랜드 유학 다녀왔습니다. 너무 좋아서 뉴질랜드로 아예 이민을 가고 싶은데, 뉴질랜드 이민 조건 좀 알려주세요. |
20
|
20
|
|
20
|
|
20
|
|
20
|
|
20
|
|
20
|
|
20
|
|
20
|
|
20
|
|
20
|
2026-11-04 13:12:56
요즘 같은 자세로 오래있다 보니 허리가 아프더라고요 허리 통증 완화 방법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷


댓글 14