카테고리 - 여행, 생활

예전에도 골프엘보로 고생한 적 있었는데, 이번에 재발한 것 같아요 ㅠ 골프엘보 자가치료 할 수 있는 방법 없나요?

답변일
2026-11-04
조회수
2,462회
좋아요
10회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

테니스엘보는 주로 과사용에 의해 발생하여 악화되는 질환입니다.
따라서 도수치료 및 운동치료를 통해서 팔꿈치 주변 조직을 원활하게 풀어주고 강화시켜주는 것이 중요합니다.
도수치료 및 운동치료는 환자의 상태에 적합한 맞춤 기법으로 진행되며, 보통 치료 시 환자별 회복 양상에 맞추어 일상에서 할 수 있는 효율적인 운동법도 함께 알려주고 있기 때문에 내원하지 않는 날에도 자가운동이 가능하다는 장점이 있습니다.

골프 엘보에 좋은 운동 유투브 동영상으로 링크 공유해드릴테니 참고해보세요 :)

https://www.youtube.com/watch?v=b8nBSyec9As

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 10

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    아이 간식으로 연근튀김 해보려고 하는데요~ 바삭하고 고소하게 연근튀김 만드는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    목이 부었을때 빨리 낫는 방법 뭐가 있을까요?

    no1icon 20

    갑오징어 손질 어떻게 하나요^^ 초무침 만들어서 먹을건데 손질법 알려주세요~

    no1icon 20

    풀무원 두부봉 샀는데, 이거 맛있게 먹는 방법 알려주세요!

    no1icon 20

    1박2일로 강원도 여행 갈 예정인데 양양 이엘호텔 좀 저렴하게 예약할 수 있는 사이트 공유해주세요.

    no1icon 20

    변기 자주 막히는데 막힌 변기 뚫는 법 알려주세요.

    no1icon 20

    쑥떡만들기 질문이요! 집에서 엄마랑 같이 쑥떡 만들어보려고하는데 맛있게 만드는 레시피 공유해주세요ㅎㅎ

    no1icon 20

    돈나무 선물받았는데 돈나무 키우기 관리 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    신혼부부매매대출 조건 좀 알려주세요~ 신혼집 구해야하는데 대출 받을 수 있을까요?

    no1icon 20

    건강에 노니가 엄청 좋다고 해서 사먹으려고 하는데 성분 안전한 노니 추천부탁드립니다.

    no1icon 20

    간수치 낮추는법 알려주세요^^ 간수치가 높아서 관리가 필요한데 어떻게 관리해야하나요?

    no1icon 20

    남자친구랑 호캉스 가려구요! 코트야드 메리어트 마곡 할인받고 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 20

    가족들이랑 거제도 외도보타니아 가보려고하는데 여기 운영시간이 따로 있는건가요?

    no1icon 20

    전기콘센트 교체하려고 하는데, 셀프 교체 방법 알려주세요!

    no1icon 20

    60대후반 남성 백내장이 있으시고 작년부터 염증이 있으셨는데 지금은 흘러내렸다고 합니다. 지방 병원에서는 염증 때문인지 백내장 수술 중 위험할 수도 있다고 서울 내 대학병원에 가서 다시 진료받고 수술가능한지 알아보라고 하네요. 연세 세브란스나 서울대병원 가보라는데 어디 안과 어떤 교수님이 잘 보실까요?

    no1icon 20

    샐러드 밖에서 구매하려고 하니까 너무 비싸네요 집에서 샐러드만들기 성공하는 법 알려주세요!

    no1icon 20

    제가 청국장을 진~짜 좋아하는데요! 청국장이 몸에 좋은 건 알고 있었지만, 어디에 좋은건가요? 청국장 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    신혼 여행으로 푸켓 놀러갑니다! 숙소 풀빌라로 잡고 싶은데 푸켓 풀빌라 저렴하게 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 20

    정확한 mbti 테스트 할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 20

    장시간 걷게되면 엉덩이 통증 느껴지는데 병원에서 엑스레이를 찍어보는게 좋을까요?

    no1icon 20

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    골프엘보 치료 그만둔지 2개월째인데 생각보다 증상이 심해지진 않는데 이대로 자연적으로 나을 가능성이 있을까요? 심한 증상이 있진 않았는데 불편해서 골프엘보 치료를 시작했었고 기대한 만큼 좋아지지 않아 골프엘보 치료를 그만뒀던 건데요. 나빠지지 않는데 이대로 좋아질 가능성도 있는... 골프엘보 당분간은 못하겠죠? 골프를 한지 좀 됐는데 아무래도 오래하다 보니까 부담이 되었나봐요. 팔꿈치에 통증이 있는데 골프엘보 같습니다. 계속 그냥 골프엘보 조심하면서 운동하고 관리하고 있는데 3개월 이상 되었으니까 아무래도 병원을 가서 골프엘보 치료를 해보는게 좋겠죠? 골프엘보 족저근막염과 골프 엘보로 고생하고 있습니다. (광주 상무지구 50대중반/여 족저근막염) ... 골프 엘보란 진단도 받아으나 약을 먹고 치료 받아으나 이것또한 아직 통증이 있읍니다 2달정도 되는데 호전이 없읍니다. 오른쪽 무릅또한 통증이 있는데요 10여년 전에 연골이 얇다는 진단을 받았으나 근간에 통증이 약간 심해졌읍니다. 너무 많기는 하지만 각 개별로 치료되는지와 기간이... 골프엘보 치료를 받아보고 싶어요. (잠실 40대초반/남 골프엘보) 골프엘보 치료를 받아보고 싶어요 일상생활하기 힘들정도로 아파졌네요 골프엘보 팔꿈치 통증인데 바깥쪽 안쪽 질환이 다른가요? (이천시 40대후반/여 골프엘보) 테니스엘보, 골프엘보 다른건가요? 저는 팔꿈치 안쪽이 아프거든요.

    no1icon 0
    2026-11-04 11:50:21
    예전에도 골프엘보로 고생한 적 있었는데, 이번에 재발한 것 같아요 ㅠ 골프엘보 자가치료 할 수 있는 방법 없나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷