살이 너무 많이쪄서 집에서 홈트 좀 해보려고 하는데 스쿼트 효과 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷

카테고리 - 여행, 생활

살이 너무 많이쪄서 집에서 홈트 좀 해보려고 하는데 스쿼트 효과 알려주세요.

답변일: 2026-10-21

조회수: 2,429회

좋아요: 18회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

스쿼트를 하면 근육이 생성되고, 관절 및 뼈를 강화시키는데 도움을 주며, 운동 능력 및 신체 능력 향상, 자세 교정, 호르몬 변화 등 긍정적인 몸의 변화들이 일어납니다.

지금 당장 할 수 있는 최고의 근력 운동 한 가지만 꼽으라면 단연 스쿼트라고 할 수 있을 정도로 효과가 좋은 운동입니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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2026-10-21 22:58:35

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