허리통증있을때 코어운동 한달전쯤 전동킥보드타다 날라가서 허리통증이있습니다. 걸어다닐때 뛰어다닐때 허리숙일때 등등 허리통증이있고 병원다이면서 도수치료 물리치료 병행하고있습니다. 허리통증있는데 플랭크같은 코어운동해도될까요? 코어운동과 거꾸리 사용순서 질문이요. 디스크가 있는데 의사선생님이 거꾸리 있으면 집에서 견인기 대신 거꾸리랑 코어운동 자주하라 하셨거든요. 생각해보니 순서를 물어보지 못했어요. 코어운동 전후 중 거꾸리는 언제 하는게 좋을까요? 코어운동 속코어 근육 ... 그런데 한의사 선생님께서 윗몸일으키기나 플랭크를 해서 생기는 전면코어가 아닌 속코어가 중요한데 제가 속코어가 많이 부족 하다고 하더라고요.. 그러시면서 알려주신 운동?들이 있긴 한데 자극도 없고 하는 방법도 모르겠어요.. 혹시 속코어 운동에는 뭐뭐가 있는지 알려주실 수 있나요? 허리디스크 코어운동이 방사통에 도움되나요 허리통증은 거의 없고 다리부터 골반까지 방사통이 있습니다 디스크 돌출에의해 신경압박으로 생기는 방사통인데 코어운동이 의미가있나요? 푸쉬업이랑 걷기 하고있습니다 코어운동 운동할때 코어힘주는거에 대해서 궁금한점이요 ... 이제 운동을 배워가면서 하려고 유튜브로 운동영상을 찾아보는데 모든 운동할때 코어에 힘을 주는게 필수라고 하네요. 저도 스쿼트할때 배에 힘주란건 알았는데 1.그 외에 근력운동도 다 코어에 힘을 주고 하는건가요? 2.그리고 유산소도 마찬가지로 걷거나 달리기 할때도 코어에 힘을 주고...