플랭크로 다열근 다열근은 의도적으로 수축하기 힘들어서 운동하기가 어렵다고 알고있는데 플랭크로 다열근을 운동할수있나요? 플랭크 자세 궁금증 플랭크 자세에서 바닥에 배를 붙였다가 허리랑 엉덩이만 위로 들었다 바닥에 붙였다 들었다 반복하면서 플랭크 자세를 팔굽혀펴기 처럼 해도 되나요? 플랭크자세 운동초짜 플랭크자세 기본 플랭크자세 최대 1분 10초인데 얼마나 오래해야지 2분대로 늘릴수있나요? 많이 어려운 일인가요? 플랭크 자세 이게 플랭크를 하면 배나 허리부분은 안 아프고 어깨부분이나 팔이 아픕니다 이거 자세가 잘못된건가요? 플랭크자세 플랭크 자세 제가 플랭크를 하면 허리가 너무아픈데 자세가 잘못된건가요? 애초에 플랭크할떄 허리를피는데 어떻게 복부에 힘이들어가나요? 자세는 정자세와 보기엔 완전같고 주변에서 헬스하는친구들이나 체육선생님이 볼떄도 컴플레인은 안들어왔는데 왜 복부에 힘이안들어가고 허리에가아픈가요 저...